时间：2017-10-25 17:39:41 来源：我健康我做主作者：男性点击：
中年男性多处于一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段。为了争取到男人该有的地位和尊严，在拼命赚钱的同时，身体也被透支得很多。因此，男性在必要时需要补充一些能够维持整个身体各方面的健康、年轻、活力的“补药”。
材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
活力的“补药”
研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。
辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的Q10辅酶也会相应减少。近年来的研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。研究者建议，每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。
国外研究表明，摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。多吃西红柿会保护前列腺的一大原因就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。硼是广泛存在于水果和果仁中。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
锌对于维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能等方面均有着重要的作用，人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的男子功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3，因此平时可以多食含锌丰富的食品，如海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。
带鱼洗净拉掉里面的内脏和污血，然后用paper towel吸干水分；锅里油热后，放入带鱼两面炸透（为使鱼皮不沾，可事先用姜片擦一下锅，炸时也可以在油里撒一些细盐）；熬好糖醋汁A后把炸好的鱼段放入，翻炒使其均匀裹上糖醋汁，然后洒上葱花即可。
蒜香排骨
猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后，冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁。把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收进去后，加入调料脑粘米粉，淀粉拌匀，腌30分钟。锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可。
炒之芦笋牛肉
芦笋去老皮，切斜段儿，滚水烫熟备用，切葱花备用牛肉切片儿，加料酒，盐，抓匀腌制，加入生粉，抓匀继续腌制，热锅，下油，加入葱花爆香，下芦笋段儿大火快炒，加入腌好牛肉快速翻炒加入盐，鸡粉调味儿儿，勾薄芡，即成。
牛肉片炒洋葱
拆好牛肉片，加入烤肉调料，沙拉油，用手拌好；洋葱切片。烧热平底锅，加入少量沙拉油，油热后大火加牛肉片翻炒，肉片七、八成熟以后，加入洋葱片翻炒。出锅！
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