当前位置：首页 > 生活 > 食谱

宝宝长不胖宝宝长不高,不用害怕,今天教你几大营养粥方法

时间：2018-07-20 18:51:12 来源：儿童健康成长作者：洗净点击：

不用羡慕别人家的孩子长高高也不用羡慕别人家的孩子,我今天教你十大营养粥方法,保证孩子吃了又高又胖健健康康。

1、土豆胡萝卜肉泥粥

营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔! 用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法:

1、胡萝卜切丝和粥同煲

2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可

2、鸡肉土豆油菜粥

营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉用料:大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

做法:1、大米、小米洗净加水煮粘稠2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用4、土豆取出,压成泥5、油菜焯烫、切碎6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎, 豆泥

3、排骨青菜粥

营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质

用料:大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)

做法:

1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可

4、香菇瘦肉粥。

营养价值:香菇富含维生素d,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力

用料:鲜香菇两个、肉末、大米让我们每天都有新收获

做法:

1、香菇洗净切沫,肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

5、胡萝卜肉松青菜粥

营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量

用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

做法:1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉3、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎,放入大米粥中

6、3色2米粥

营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品

做法:1、将大米和小米煲成粥2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂3、煮熟后加入粥里搅

玉米南瓜红薯粥 营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用

用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根

做法:

1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥 2、红薯和南瓜刨成丝3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用

各位宝妈们还对这几款营养粥眼热，心动么?如果是的话，那还不赶紧行动起来，让你的宝宝越来越高，身体越来越好!!

我是赵辉（bjt01201），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家

自制梅酒和梅酱

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章