三伏天晚餐多吃这些黏黏的食物 给自己的肠子洗洗澡

时间:2018-07-20 18:42:14 来源:北青网作者:丝瓜点击:

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三伏到了,共计40天,作为一年中温度最高的日子,除了给人一种感觉,还会给人潮湿的感觉温度高、湿气重,带来的感觉太糟糕了。很多人会不愿意出门,就在空调房里,空调温度更是低的离谱,哪知道这样的操作方式,对于健康是有隐患的,会带来感冒、胃肠道疾病呼吸疾病等等医生说,在炎三伏天,晚餐要多这些食物,能给自己的肠子洗洗澡

苦瓜

苦瓜,又可称作为凉瓜,属于葫芦科植物。尽管苦瓜具有特殊的苦味,但仍然受到大众的喜,这不单纯因为它的口味特殊,还因为它具有一般无法比拟的神奇作用苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”。如用苦瓜块绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子”的雅称。具有清祛暑明目解毒、利尿凉、解劳清心、益气壮阳功效;主治中暑、暑烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。

丝瓜

脆嫩、多汁的丝瓜,深受大家的喜欢丝瓜身体好,当然,对于很多讨厌丝瓜的人来说,会讨厌它的糊糊的口感,随后对丝瓜避而远之,其实应该多丝瓜,特别作为应季食物丝瓜身体保健会更好。丝瓜中含有质、脂肪、碳化合物、粗纤维、磷、、瓜氨酸以及核素等B族维生素维生素C,还含有人参中所含的成分———皂甙,是夏之家常,鲜美、滑爽,老幼咸宜,营养丰富,且颇具用价值。

莲藕

莲藕是很常见的一种食材,其中含有很多纤维素,还有降去火功效,比如天气时,你总会觉得口干,嗓子,这些上火症状,都可以通过食用莲藕来缓解消化不良的人莲藕可以促进消化功能,莲藕是一款百搭的,无论是单独制作还是和什么一起搭配,口感都非常不错,尤其是莲藕中粘丝状物质,通过咀嚼,对消化道的健康好处颇多,在夏天食用清淡可口,开胃健脾

三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多新鲜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆、莲子、荷叶等。还可适当喝些清凉饮料,如酸梅、菊等。另外,,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌预防胃肠道病。

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