时间:2018-07-20 15:11:24 来源:耶梦加得作者:板栗点击:
秋冬季节也是板栗成熟的时候,香甜的板栗让我们很难抵抗它的美食,但是有的朋友担忧它的香甜会造成我们身体发胖不敢多食,实际上,诸位不知道,只要我们能食用它,减脂瘦身的效果也能实现。
现在正是吃板栗的最佳时节,板栗的营养成分相当高,对人体有很大的优点,这样爱美女性就有了一个难题,吃板栗会发胖吗?许多人认为栗子中含有大剂量的淀粉和脂肪,吃栗子会导致肥胖,而又有说吃板栗减肥的说法,这样吃板栗到底会不会长胖呢?……
吃板栗到底是减脂还是长胖?适合地吃栗子是不会导致肥胖的。而且栗子最契合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零嘴或是做成菜肴都可以。记住,肯定别饭后大量吃栗子。如此很容易造成身体摄取的热量过多而引发肥胖的。不过栗子生吃比较难适应,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。
栗子是很有营养成分的食品。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,能够有效注意和治高血压、冠心病等心脑血管疾病。栗子含有大量的维生素C,还能减缓衰老。能够保持牙齿、骨骼的正常功能。中医理论认为栗子可以补脾健胃,补肾强筋,活血止血。栗子对人体的滋补功效可以和人参、黄芪、当归媲美。栗子又被称作“肾之果”。
栗子一天最好吃5到8颗,坚持每天吃,可以起到相当好的滋养和瘦身的效果。姑娘们可以试试看哦。吃栗子的时候要注意,鲜栗子容易变质霉烂,而变质的栗子吃了会中毒;此外,栗子别和牛肉一起吃,容易呕吐。
再收购栗子的时候也要注意,不要追求果肉的颜色洁白或金黄。金黄色的果肉很可能是经过化学处理的栗子,对身体有害。相反,如果炒熟后或烧熟后果肉中间有些发褐,是栗子含有酶出现“褐变反应”招致,是正常现象,吃了对身体没有伤害。
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