时间：2018-07-20 14:51:49 来源：健康生活小达人作者：肝脏点击：
肝脏是人体最为重要的器官之一。但是随着我国肝脏疾病患者越来越多，人们大多有谈其色变的趋势。
一、看手掌
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
二、看指甲
如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。
中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
三、看中指
中指根变细，指跟缝隙增大
肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。
中指根变细，手掌色正常
中指根变细，手掌色暗红
肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
三伏天最适合养肝，养对了远离肝癌，有经验的人不会错过。伏天养肝做到“三补”，肝脏一天比一天健康。
夏天新陈代谢旺盛，蒸腾活跃，人容易缺水。因此，夏季补水非常重要，不仅能促进新陈代谢，还能滋润五脏六腑。
补水可以选择白开水，也可以选择茶水，尤其是对肝脏有好处的茶水可以作为补水的主要方式之一。蒲公英、菊花、金银花等，都具有清热去火之效，是不错的选择，也可以搭配在一起泡水喝！
可以取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成金桂菊茶包，每次取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可清除体内毒素，常与菊花搭配使用。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适！
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
蒲公英归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
2、补食
三伏天，天气闷热，很多人会不思饮食，这其实对身体也不好，应注意挑选好的护肝食物补充，避开伤肝的食物。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
辣椒
辛辣的食品包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等，用辛辣食品做调味品是很普遍的，而适量食用，有开胃助消化的功能，但是它同时可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。
肥肉
肥肉属于高脂肪食品，大量食用高脂肪食品，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高。久而久之，脂肪会堆积在肝脏内，演化至脂肪肝，也可能发生脂肪性肝炎，甚至肝硬化。
发霉水果
在要吃到肚子里的食品上，咱们还是坚持一个观点———实在少吃点未必不是好事。这里说的少吃的主角，指的是那些已经霉变的食品，如发霉的大米、发霉的花生之类，发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素，从而诱发肝癌，所以大家应幸免食用霉变食品。
便利面
含有防腐剂和添加剂的食品，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负荷、诱发肝损。
3、补睡
如今，许多人有熬夜的习惯，尤其是在夏天。熬夜不仅会降低人体免疫力，还会导致无精打采。熬夜往往会扰乱肝脏正常的生物钟，阻碍肝脏自然恢复。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
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