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减脂效果优秀的食疗配方，大家不可错过哦

时间：2018-07-20 13:51:20 来源：耶梦加得作者：干贝点击：

现在，越来越多的朋友进入了减脂瘦身的队伍。不过，我们每个人的瘦身目的都有所不同，为了方便大家实现自己想要的瘦身效果，这里给大家推荐一些有针对性的瘦身食谱，大家一起来学习一下吧。

1、干贝丝瓜

材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

做法：

1、将丝瓜去皮后切块;

2、干贝加水，葱和姜，同入砂锅锅中蒸熟后撕成细丝;

3、油装入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至烧熟，最后加入盐加入调味料即可。

2、绿豆粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

1、将苡仁及绿豆清洗干净，然后加水浸泡隔夜

2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁装入新的水，用大火煮开

3、烧开后就用小火煮至烧熟即可食用

4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，不过切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦

3、白菜炖豆腐

材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克

做法：

1、将大白菜冲洗干净切成寸段，豆腐切片

2、锅烧热后加油，加入姜片爆香，装入大白菜略炒，参加酱油拌炒一下

3、加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可出锅

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