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这13款撩人简易美食，分分钟搞定吃货们的三餐！

时间：2018-07-20 12:32:22 来源：大濮吃货作者：电饭锅点击：

夏天懒得出门，肚子又饿的时候

你就需要自己动手做点吃的啦

而且健康又美味，关键是很方便

在家也能做的美食，赶紧看看

果酱

自制果酱，方法简单，将果肉去壳洗干净，用小电饭锅，加入点热水，还可以适当加入白糖、蜂蜜、加热搅拌让它不用粘锅，一直熬到没有了水，变得粘稠就行啦，装进罐子里放入冰箱密封保存~

for：煮夫

早餐涂抹于面包或加入发酵乳酸奶中，营养又美味。

for：煮夫

三明治

自制三明治，十分钟完成。准备三片吐司，涂上果酱、沙拉酱、再放上火腿、鸡蛋、生菜、芝士等，一个美美的三明治就完成啦！

via： RUIRUIRUID

超丰富又营养，而且方便携带，喜欢什么就搭配什么，煎蛋也可以改成水煮蛋切片，用保鲜膜包住，切半的时候才不会散。

某书：YY1N9

凉面

天气热就喜欢吃凉面！鸡肉、黄瓜切丝，圣女果劈块，面煮好后在冷水中过两次，滤掉水，铺上黄瓜丝、圣女果等，醋和香油配好后淋在面上，再倒上拌面酱。

香菇鲜虾粥

上某宝买宿舍神器锅，走到哪里都不怕，煲汤、泡面、煮粥都可以，先煮白米粥后放入胡萝卜、香菇，等到结束前再放入虾和肉，再加入青菜，要避免粘锅。

某书：瑾瑾瑾儿

香煎西多士

15分钟搞定早餐，准备吐司、火腿、鸡蛋、黄油、芝士，将面包的边去掉，吐司上放芝士、火腿然后再放吐司，打散鸡蛋，让面包四面蘸满蛋液。

平底锅烧热，加入黄油，再放入吐司片，用小火煎至金黄，再沿对角线切开即可，口感与做法与三明治不同，口感外酥里嫩、做法简单又好吃。

某书：白鹿Lu

炸鸡腿

把鸡腿洗净，放入冷水里，加入葱、姜、水开后煮15分钟，煮八分熟，再加入老抽、生抽、料酒、白糖、盐、腌制两个小时入味，面粉+水调成面糊，把鸡肉裹上面糊，下锅炸就行。

via：humaniter

电饭锅蛋糕

家里没有烤箱也没有关系，电饭锅照样可以做蛋糕，分离蛋清蛋黄、把蛋清打散、打成奶油状，将搅拌好的蛋黄加入牛奶、砂糖、然后再将蛋清跟蛋黄混合均匀。

电饭锅提前预热，底部涂少量油，倒入面糊震荡几下可以消泡，点电饭锅蒸煮功能25分钟，再闷20分钟左右就OK，用的都是新鲜的食材，一出锅就超级的香。

某书：王瓦罐儿

酸奶盆栽

只要有素材不论在哪儿同样能享受美美的下午茶，准备奥利奥、草莓、酸奶、燕麦、先将奥利奥去夹心后碾碎、草莓切片、将酸奶倒入杯子中，铺上燕麦、奥利奥，就好啦

某书：水晶般透明爱吃

番茄意大利面

事先买好意面、番茄酱、洋葱、猪肉、西红柿、西兰花，猪肉要提前腌制、番茄、洋葱切碎，先将意面煮熟，后将其他食材放入锅里煮成酱料，再加入意粉搅拌均匀~

某书：li_li

木瓜炖奶

准备牛奶、椰子汁、木瓜，木瓜去皮去籽后切小块，放入锅里煮到软为止，然后把木瓜水滤开加入椰汁，再煮开一会之后在倒入牛奶，热食冷饮都可以。

椰汁里有糖，木瓜本来也甜，所以不需要加糖。简单又好做，美容养颜，棒棒哒~

某书：mango

土豆泥沙拉

用电饭锅就可以做成的土豆泥，玉米、豌豆、火腿、胡萝卜、土豆、食材都先煮熟透，而土豆则切块后放在电饭锅的蒸笼上，待凉了之后压成泥，再浇上沙拉酱就可以开吃啦。

某书：ZR_R

芝士炒饭

准备一碗隔夜米饭、芝士片、胡萝卜、玉米粒、洋葱、青豆等，热锅炒制配料，后加入米饭、五香粉、黑胡椒粉等，放入芝士，翻炒一下就可以出锅。

某书：李奶奶的厨房

咖喱饭

备好咖喱块，商场一般都可以买到，将洋葱、胡萝卜、土豆切块后翻炒，然后加水没过材料再加咖喱块，边煮边搅拌、直到变得粘稠，浇在饭、面上面都好吃。

某书：君子granchiii （来自南京热门美食）

看完是不是饿了呢

饿了就赶紧动起手来吧！

自己做的东西吃起来更香哦！

【膳食】时令节气祛寒气、暖脾胃滋补药膳——子姜煲鸭

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