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肝脏不好别担心，这5种常见食物，每天吃两口，强肝护肝更健康

时间：2018-05-20 15:17:23 来源：妮妮说生活作者：肝脏点击：

肝脏可以说是我们人体作重要的器官之一了，肝脏要是不健康，身体的健康状况自然也会变差，养肝就是养健康，养肝就是养命，在日常生活中，养肝最重要的一步就是饮食，肝脏肝脏不好别担心，这7种常见食物，每天吃两口，强肝护肝更健康！

1、黑蒜

大蒜大家都知道，其实黑蒜在超市或者菜市场也是很容易能买到的，黑蒜中富含大量的大蒜素和硒元素，这两种物质能够帮助肝脏进行排毒，同时，相比大蒜，黑蒜的抗氧化能力也要稍微高点，因此对于三高人群来说也是不错的选择，每天吃一点，养肝护肝身体好。

2、南瓜

南瓜可以说是非常有营养且养生的食材之一了，在南瓜中，富含有大量的维生素和果胶，尤其果胶，对于人体内可能存在的有毒物质和有害物质都有辅助清理的功效，常吃南瓜能够帮助人们养肝护肝，提高肝脏在人体运作的效率，由此可见，肝不好的人可以多吃一点南瓜，健康营养又美味。而且价格特别平民。

3、枸杞

枸杞养生是每个人都知道的事情，中医认为枸杞通肝经，可以说是日常养肝护肝的佳品了，在枸杞中，含有大量的枸杞多糖，这类物质对于肝脏损伤也有很好的修复作用，每天吃点枸杞还能辅助预防脂肪肝，酒精肝等一些肝脏方面的问题哦！

4、干百合

可能大家都知道干百合对于女人而言有美容养颜的功效，但是，它还有辅助肝脏排毒的作用，因为在百合中还有丰富的腿甲秋水仙碱，这类物质对于肝脏的养护也是有一定功效的，常食用身体健康，肝脏也健康！

5、芦笋

芦笋的价格确实不太便宜，但是它的营养价值是非常高的，芦笋中含有大量的维生素和纤维素，尝试芦笋能够帮助人体的肠道蠕动，促进排便，而且，有研究表明，芦笋中还含有能够保护肝脏细胞免受酒精的损害，毕竟现在的男性朋友很多都因为工作要喝酒应酬，长期下来，肝脏健康难免会受影响，每天吃一点芦笋也是不错的选择。

以上就是日常生活中比较常见的能够养肝护肝的食材，肝脏不好别担心，这5种常见食物，每天吃两口，强肝护肝更健康哦！

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