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不论男女，过了50岁，还能有5个表现，很有可能是“长寿”体质

时间：2018-07-20 11:41:13 来源：健康无价作者：长寿点击：

人到了50岁，随着年龄的增长，身体机能开始走“下坡路”，可人越是到了这种年纪，就越希望自己能健康长寿。其实，不论男女，过了50岁，还能有这5个表现，你很有可能是''长寿''体质！

1.握力大

握力除了反映了肌肉力量外，跟我们的心脏功能是成比例的。研究发现，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

2.耳垂厚长

长寿看耳鼻其实是有道理的，因为有句话是“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。意思很明确，耳垂长的人肾气足，肾作为五大主要的器官之一，更能看成是身体的根本，所以肾健康身体自然能健康。

3.正常排便

50岁以后，如果能够每天顺利解出，身体消化系统工作正常，毒素不残留，对生命体健康至关重要，如果你有此特点，恭喜你，好习惯继续保持下去！

4.食欲好

50岁后，如果不挑食，而且吃饭也特香。这样的人，往往说明他的消化系统非常强大，脾胃调和、无胃火。同时，摄取各种食物，身体就不缺营养，各个脏器需要的营养也能跟得上。人体就像一台机器，各个器官正常工作，身体自然健康。

5.好心情

怒气伤肝，对健康不利。心情好是个宝，90岁也不显老！长寿老人大多是心态良好，终日有愉快情绪的人，良好的情绪的使身体的气机疏通，对肝脏、心脏的正常运转有很好的促进作用！

千百年来，健康的饮食是让人类高寿的重要手段，因此想要青春永驻，健康长寿不得不关注健康的饮食。

1.大麦

大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

2.红薯

吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

3.坚果

美国心脏学会（AHA）推荐坚果为不错的“护心食品”。经常吃坚果，比如一碟香脆可口的甜杏仁或什锦坚果（核桃仁、甜杏仁、花生仁、榛子、开心果等），有降脂护心、益智健脑的功效。

注：图片来自网络

这些蔬果凉拌吃会中毒！一定注意不要踩坑！

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