「真相直击」这些深信不疑的健康饮食,竟是错的!你中了几个?

时间:2018-07-20 02:01:07 来源:吴忠市科协作者:菜汤点击:

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什么本来健康身体会生各种各样的疾病?俗话说,病从口入,饮食不当就会引起多种疾病的发生。也许现在的你还在重复错误饮食习惯饮食方式

不信的话,就来看看下面列举的这些饮食误区,看看你中招没?

1

煮得烂才更易消化

煮的时间越长,维生素就损失得越多,无法尽可能多地保存营养,因此不宜煮得太烂。

同样的道理,洗蔬莱时也不要将其在里浸泡得太久,因为维生素C等营养物质极易溶解于中。

2

猪蹄里的胶原美容

胶原(存在于猪蹄、鸡爪、皮冻、海参等食物中)在营养学上叫不完全质量较差的),其缺乏一种人体的必需氨基酸(色氨酸),故其营养价值较低。而且服用过多的胶原,会产生大量含氮废物,加重肾负担。

要促进胶原合成,其实只要我们摄入足够的优质、奶),多新鲜的果(补充维生素C),整个饮食比较均衡合理,生活规律身体合成胶原就会很顺利。

3

鸡、鸭、中才有优质

动物食品中的质确实质量高,但是廉价的豆类和含种子如生、葵子等也含有丰富的质。

4

饮用越纯净越好

事实上,人体所需要的很多元素,一部分就是从饮用中获得。

含有某些微量元素或化合物的矿泉甚至能够对某些疾病有疗效。蒸馏几乎不含溶质,能够把人体中的一些物质溶解出来,对于一些金属元素中毒的人有好处,但正常人常喝可能造成某些无机缺乏。

衡量的好坏并不是说“越纯”就“越好”。因为,纯生产净化过程去除有害物质的同时,也过滤掉了一些中人体必不可少的矿物元素,因此,“饮用越纯净越好”的这种说法是不严谨的。

5

没有咸味的食品就不含

是氯化,然而除此之外,还有各种化合物形式。因为液中含有大量的离子,所以动物食品毫无例外都含较多的。此外,加工食品中也含有大量的。因此,即使没有咸味的食品,照样可以获得不少

6

营养都在

有许多人,尤其是老年人认为做时的最有营养,精华都在里面。所以好多人冲上喝了,或者用馒蘸着掉。

其实这种做法非常不科学里面含量都很高,长期喝的人很容易患上高压和高脂症,增加心脑疾病的患病风险

倒掉,可以减少1/3的摄入量。平常尽量少喝方便面,煲清淡最好使用计算量。

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