三伏天,这种人千万不能再吃它了.....

时间:2018-07-19 23:24:30 来源:小米官网作者:伏天点击:

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三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子。

2018年三伏时间

具体时间

2018初伏时间:7月17日-7月26日,10天

2018中伏时间:7月27日-8月15日,20天

2018末伏时间:8月16日-8月25日,10天

2018年三伏时间一共持续40天,从2018年7月17日开始到8月25日结束。

夏季要特别注意要少冰饮雪糕

入夏都不让雪糕,太残忍了点!对不起,不只是“雪糕”,而是所有寒凉之物都不要

不是我绝情,是因为夏天人体的阳气都浮在体表,五六腑是寒凉的,此时再雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再就更寒到骨髓了。

这也是为什么中医提倡“春夏养阳”的原因!很多人都不理解什么春夏气温升高了,反而要养阳的原因

入夏了,拒绝寒凉之物是对自己最大的!希望你自己也不要害别人!

如果怕可以喝常温的凉开,朴素而养身。如果你能坚持一个夏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是有胃寒、宫寒冰凉,一到冬天就特别怕冷的的亲们,记住了哦!

入伏常做这7件事补气养心更清火

中医讲究“时令养生”,一年之中最三伏天已经杀到面前,这时的养生重点养生方法哪些呢?

1

补气

暑天容易伤气,这会导致人体体力、元气不足,机体功能下降。所以三伏养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足

养生建议旗参泡

夏天最好的补气旗参,特别是汗出过多、疲惫、心慌的时候,适合旗参泡饮。

2

养心

人体五之中“心”又与“夏”相应,因此夏季当以护心、养心为主。夏天汗多容易伤心阴、耗心阳,所以夏天是心最累的季节,有心健康隐患的人群尤其要提高警惕。

养生建议:常红色食物

红色属火,与心相应,红色食物入心入。因此,夏季护心,就要多些红色的食物,比如红枣樱桃葡萄柚、藏红、甜根等,其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠功效

3

健脾

夏天胃口是不少人的通病,脾胃为后天之本,不好就会引发很多问题

养生建议:陈皮

可以取陈皮10克、冰适量,用浸泡后代饮。

陈皮具有理气开胃湿化痰的功效适合暑天肚子胀气消化不好,或者胃口时饮用,如搭配上普洱,则效果更佳。

4

祛湿

夏天多暑湿,暑湿侵害人体会出现倦怠、肢体困重、胃口不好、口中腻、昏脑胀、抑郁症状。特别是老人儿童体虚气弱人群,很容易感受暑湿,从而导致心气亏耗,出现中暑症状

养生建议:赤小豆薏米

取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、适量;将赤小豆、薏米用浸泡2小时左右,大米洗净,同煮成

赤小豆善利祛湿,还可用于肿胀满、浮肿或者肝胆湿;薏米在里称薏苡仁,可以利肠胃、消肿、健脾益胃。

5

解暑

三伏温度高、湿气重,解暑祛湿都要抓。

养生建议:豆蔻煮

豆蔻温,归脾、胃经,有发散郁祛湿作用。将整粒豆蔻和冰一起熬汁,煮好的豆蔻不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清凉解暑又不损伤脾胃饮品三伏天里可以适当喝一些。

6

清火

夏天与“心”相应,人到夏天容易“心火”旺,而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。

养生建议:喝莲子心

伏天养生必备莲子心,就是莲子中间的绿芯,能清去火,主要清的就是心火。如果有心烦、失眠舌尖长口疮,可以用莲子心20颗,再加些许绿,用冲泡后饮用。

7

解毒

夏季容易使人毒过盛,如果皮肤上出现痱子、皮疹,也可能是因为体内毒过盛。如何解毒,成为了许多人入伏后常要面对的难题。

养生建议绿豆

自己绿豆,煮的时间以30分钟到1小时为宜,豆子煮烂到开变得浑浊,喝起来有沙沙的感觉

绿豆消暑益气、清解毒等功效,对于轻度中暑气短、无汗烦症状具有较好的缓解作用

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