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女人体重超过120斤，碱性食物要多吃，排毒刮油，一个月瘦到90斤！

时间：2018-07-19 23:11:26 来源：51养生网作者：脂肪点击：

原标题：女人体重超过120斤，碱性食物要多吃，排毒刮油，一个月瘦到90斤！

如果你热衷于各种各样精加工或者是高脂肪、高热量的食物，那么，想要瘦身肯定是遥遥无期的，只有坚持有节制、有选择的饮食才有希望瘦身成功。随51养生网小编一起看看。

食物中的“刮油将军”，减肥必备！好多人天天嚷嚷着减肥，不吃肉，不吃饭！结果还是没减肥成功～其实减肥并不是就不能吃哦！吃对了还能事半功倍～像下面这几样刮油食物就是你的减肥好帮手！

冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

豆芽

含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

火鸡肉

能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有一高二低的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大的细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，达到减脂的效果。

伏天吃了这碗午餐肉拌面，瞬间凉爽多了！

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