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蜂蜜是天然的营养品，蜂蜜水功效作用丰富，有3类却不能吃蜂蜜！

时间：2018-07-19 21:41:24 来源：足球彩票网作者：蜂蜜点击：

蜂蜜是一种纯天然的保健食品，不仅含有丰富的营养物质，并且味道香甜，食用之后非常营养物质容易被吸收。喝蜂蜜水的好处有很多，不仅能够有效的促进消化、去除疲劳，最重要的就是能够达到养颜美容的效果。

喝蜂蜜水，有很好的保健作用，中医认为，蜂蜜有补虚的作用，能补中，润燥，止痛，解毒，对于脾气虚弱，腕腹急性疼痛，肺虚肺燥的咳嗽，肠燥引起的便秘等都有很好的效果。喝蜂蜜水的功效和作用

1、养颜美容。长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮，那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。

2、消炎抗菌，治疗伤口。蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其实他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐坏，所以防腐的作用也非常大。研究发现，蜂蜜对于各种细菌具有很强的一致作用，令细菌不能够生存，最终达到消炎抗菌的作用。

3、缓解疲劳。蜂蜜是一种天然食品，其安全性和健康性、营养性都是不容置疑的。研究发现，蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质，多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用。并且蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等等物质，能够很快的被我们的身体所吸收，最终达到改善体内血液循环的目的。

4、促进消化，缓解便秘。研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。日常多喝一些蜂蜜水，有效防治便秘等消化疾病，恢复身体健康。

5、调理肠胃。不良饮食习惯严重增加了我们肠胃的压力，很容易患上胃病、腹泻等疾病。喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃，并且最好能够每天坚持，这样不仅能够减少消化不良的情况发生还能够起到减肥的目的，一举多得。

6、增强身体免疫力。喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。

7、延长寿命。蜂蜜能够对我们的身体进行综合调养，其中包括了我们身体的所有部分，有效的促进人体器官的新陈代谢，延缓身体出现衰老。

8、改善睡眠质量。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等，能够有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，并且还具有一定的止痛作用。每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够有效的改善睡眠质量。

9、清肺润燥止咳。在中医方面认为，蜂蜜具有很强的药用价值，常见的就有清肺、止咳、祛痰。

哪些人不适合吃蜂蜜

1、三岁以下的婴幼儿

并不是因为“性早熟”的事情，蜂蜜中几乎不含有激素类物质。主要因为蜂蜜可能含有花粉，容易造成免疫系统不成熟的婴幼儿发生过敏;蜂蜜容易被肉毒杆菌污染，对胃酸较弱、肠道免疫功能较弱的婴幼儿来说比较危险。故而各国婴幼儿膳食指导中都提示不要吃蜂蜜。

2、糖尿病患者

蜂蜜含糖量很高，升糖指数为73，比蔗糖升血糖作用更快，因此蜂蜜不适合糖尿病患者食用

3、高脂血症或高尿酸、痛风患者

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，果糖约占40%。果糖对血脂和血尿酸都有不良影响，并不推荐大量食用。高脂血症或高尿酸、痛风患者都要少吃蜂蜜。

膳食指南建议每天糖的摄入量最好不超过25克。25克糖包括所有由厂商、厨师或消费者添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆和蜂蜜。

医生说：黄瓜如此吃才有营养，你吃对了吗，快去告诉家里人吧！

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