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医生说：黄瓜如此吃才有营养，你吃对了吗，快去告诉家里人吧！

时间：2018-07-19 21:36:13 来源：优选生活作者：黄瓜点击：

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉。

黄瓜当水果生吃，不宜过多。

5.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

今天的分享到这里结束了，你都学会了吗？

（以上图片来自网络）

3.熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法，还能起到降体重的作用。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。 4.黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

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