时间:2018-07-19 20:06:05 来源:薄荷健康网作者:午餐点击:
哈喽大家好~自从生完孩子之后身材就大不如从前,肚子上的赘肉像个游泳圈一样缠在腰上,体重也是只增不减,身材走样不说老公看着也说胖,这就让我下定决心一定要瘦下来,不能再继续胖下去了!我也尝试过很多减肥方法最后效果都不好,节食减肥我管不住嘴,运动减肥我又懒,吃药就更不健康了,所以我选择了调理饮食来瘦身,一日三餐参照食谱来照着吃,第一周就瘦了7斤,效果还是很好的,想要瘦身的朋友可以参考一下这个一周减肥食谱~
周一:
周二:
午餐:米饭150克,虾肉100克,海带100克,蔬菜两种各100克。
周三:
早餐:一块枣糕+100g红薯
周四:
周五:
周六:
午餐:窝窝头三个(200g)+少许鸡胸肉(100g)+蔬菜少量
晚餐:米饭100克,鱼肉100克,海带100克,蔬菜100克。
周日:
老公嫌我胖,为了瘦身每天吃这些,第1周瘦了7斤,而且没有反弹!好啦~今天的分享就到这了,以上就是一周的减肥食谱,大家都记住了吗?学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞,欢迎大家踊跃留言
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