老公嫌我胖,为了瘦身都在吃这些,第1周瘦了7斤,而且没有反弹!

时间:2018-07-19 20:06:05 来源:薄荷健康网作者:午餐点击:

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哈喽大家好~自从生完孩子之后身材就大不如从前,肚子上的赘像个游泳圈一样缠在上,体重也是只增不减,身材走样不说老公看着也说,这就让我下定决心一定要下来,不能再继续下去了!我也尝试过很多减肥方法最后效果都不好,节食减肥我管不住嘴,运动减肥我又就更不健康了,所以我选择调理饮食身,一日三餐参照食谱来照着,第一周就了7效果还是很好的,想要身的朋友可以参考一下这个一周减肥食谱~

周一:

早餐:蜜一杯;

午餐:蜂蜜绿两杯、一蜂蜜

下午:两蜂蜜

晚餐蜂蜜玫瑰两杯。

周二:

早餐小米100克,馒100克。

午餐:米150克,100克,海带100克,两种各100克。

晚餐(100g),灼(少)1碗,1碗

周三:

早餐:一块枣糕+100g红薯

午餐:两个小香瓜+两个青

晚餐:小香瓜两个+阿胶枣6颗

周四:

早餐:火明治

午餐:素饺1碗(6只)、灼生1碟

晚餐5只、杂2碗、橙1个

周五:

早餐苹果

午餐:烧竹笋、凉拌西兰、煮一个

晚餐:鸡、烧胡萝卜、凉拌芹

周六:

早餐:粟米片1碗+一杯豆浆(400ml)

午餐:窝窝三个(200g)+少许鸡(100g)+少量

晚餐:米100克,100克,海带100克,100克。

周日:

早餐:无燕麦片1碗(200g)

午餐:小苹果1个+鸡明治1份440kcal

晚餐生2块,面线1碗,豆苗1碟

老公嫌我,为了身每天这些,第1周了7,而且没有反弹!好啦~今天的分享就到这了,以上就是一周的减肥食谱,大家都记住了吗?学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞,欢迎大家踊跃留言

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