这款健康“甜品”,清凉解暑还超级好吃

时间:2018-07-16 13:53:26 来源:年糕妈妈作者:绿豆点击:

导读:[db:简介]
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你们以为现在南北之争还在讨论豆浆还是咸豆浆甜粽还是粽吗?

nononno~ 现在的人可会了,小小一碗绿豆都被卷入了南北大战!

看图上,一碗红的,一碗绿的,差别非常大了。为什么会这样呢?主要有两方面原因,一是煮绿豆的时候,高温会使它本身含有的多酚物质氧化而变红褐色;二是受影响的酸影响绿豆颜色

有点类似做紫薯时,经常有妈妈在后台问,说紫薯不是图中那样紫红色的,而是深蓝色的,很丑。其实也是因为的酸问题。偏条件下,才是好看的紫红色呢(所以总是做成蓝色的妈妈们,可以尝试在中加一点点或者柠檬汁之类物质)。

回归正题,不管绿豆到底是红的还是绿的,都无法否认它还是夏日的解暑圣品啊。不过,今天咱们来点不一样的,用绿豆做了宝宝的“甜品”--绿豆酸奶杯。

当然啦,这个“甜品”跟外面卖的高量还没有营养的妖艳jian货可不一样。

绿豆含有丰富的膳食纤维维生素,是夏天的理想食物

酸奶,深受男女老少喜欢,人缘可以说很好了。比起牛奶酸奶容易消化吸收,是的佳品。对于不耐受的宝宝,更是一个不错的选择。并且酸奶含有益生菌,对肠道也有一定调节作用

搭配果,味道甜甜的还能顺便补补各种维生素

名:绿豆酸奶

月龄:8m+

食材绿豆50g、酸奶1杯

辅料:蓝莓西瓜

工具:蒸笼、料理棒

1.食材准备

2.绿豆提前浸泡一晚,期间换2-3次

3.绿豆放入蒸笼蒸一小时左右;(眼前一亮,这个蒸笼是不是很好看~)

4.将绿豆放入料理机中打细沙状;(麦麦浸泡的时间没有那么长,所以蒸出来的略显干松,大家可以根据喜好选择。浸泡的时间长,蒸出来的会更加的软糯。)

5.过筛;

6.将酸奶绿豆沙放在容器中混合搅拌均匀;

7.将酸奶绿豆沙放入杯中至2/3满,蓝莓西瓜放上面,摆出喜欢造型即可。(没有小杯的话也没关系,放到普通的杯子就好。不过放小杯,会更加可宝宝喜欢。)

货小提示:放冰箱冷藏一下,凉凉的更好哦。1岁以上的宝宝或者大人,加点蜂蜜调味也很不错哦。

这样的健康甜品”,清凉解暑还超级好宝宝怎么会不?更棒的是,它美味的同时又特别有营养效果杠杠滴,妈妈还不赶紧来做一个!

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