常吃红枣补血又对身体好,但营养师建议:3类人要少吃大红枣!

时间:2018-07-15 09:15:11 来源:运动的健儿作者:红枣点击:

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红枣又对身体好,但营养建议:3类人要少红枣

中医认为,红枣营养价值及功效有补气健脾、养安神。现在人们说的红枣具有美容作用,正是通过红枣的补养和凋节气来实现的。

红枣营养价值 很高,每100克红枣分19克、质3.3克、脂肪0.4克、类72.8克、粗纤维3.1克、灰分1.4克、61毫克、磷55毫克、1.6毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素B10.06毫克、维生素B20.15毫克、烟酸1.2毫克、维生素C512毫克。此外,还含有钾、、镁和氯等元素

红枣中的甜和一般食物中的添加大有区别,因为在感受红枣的香甜的同时,还可以一同摄入红枣中所含的质、维生素等丰富的营养素物质,这是普通添加所没有的,而且红枣中独特的枣香也是无法用添加剂取代的。

营养建议:这几类人要少红枣

1.经期肿的。在月经期间,一些常会出现眼肿或肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣红枣味甜,多容易生痰生湿导致湿积于体内,而加重症状

2.体质。属于体质,不适合在月经期间服食红枣进补,因为这极有可能会引起经过多而伤害身体健康

3.尿病患者。红枣丰富,尤其是制成零食红枣,并不适合尿病患者进补

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