时间:2018-07-14 17:26:54 来源:花儿的容颜作者:翻炒点击:
豆芽炒菠菜
1. 黄豆芽择洗干净后控干水分备用。菠菜择洗干净后放入沸水中快速焯一下去除部分草酸。红椒洗净切丝,姜蒜切丝。
2. 炒锅上火,倒入食用油烧热,下姜蒜炒香后,放入黄豆芽和红椒炒熟。放入菠菜翻炒翻炒。调入适量盐和鸡精翻炒均匀即可。
双孢菇炒西兰花
食材:双孢菇、西兰花、胡萝卜、葱蒜、蚝油、白糖、麻油 、盐、生抽、水淀粉
步骤:
1、西兰花分成小朵后,用加了盐和油的开水飞过;双孢菇用开水飞过;胡萝卜去皮洗净,打成花刀后切片;葱蒜切末备用;
2、热锅入油,三成热时入葱蒜末煸出香味,下入胡萝卜片小火煸至变色;
五方十二食疗法
五方,五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五脏,中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五脏入手,所以五方食补,才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期,我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。
番茄土豆片
步骤:
1、番茄切片,姜切丝,如果喜欢脆的,或者锅不是不沾的,可以泡一下土豆片。
2、炒锅里放油,煸香姜丝,放入土豆片不断翻炒,炒至有些透明。
3、放入番茄块,加一些盐,小火烧。
4、加一些盐,烧入味即可。
步骤:
3、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀;
4、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;
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