时间：2018-07-14 16:08:41 来源：祺和堂美食交流圈作者：马齿苋点击：
说到养生大补之类的，有些人会想到牛奶、鸡蛋和各种肉类，但是这些蛋白质含量高的食物并不是每个人都适合，相反使用过多还会对你的身体健康造成负担和压力；也有人会说大补嘛，肯定是燕窝之类的，但是这些东西价格昂贵，并不是所有的人都能消费的起。其实，就中医而言，五谷杂粮和树根野草才是真正有益身心的食物，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量！
一、消炎解毒
马齿苋中含有独特的抗菌消炎成分，它在对抗伤寒、疟疾等流行性疾病方面有着重要的作用。它还具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效，可以治疗火毒疮疡。在过去缺少药物的情况下，马齿苋经常被人们作为有效的抗生素使用。
“三高”让大多数的中老年朋友烦恼，因为其随时随地会威胁我们的生命安全，并且没有办法轻易根治，所以让中老年人畏惧。食用马齿苋可以降低血液中的胆固醇含量，能够很好的帮助预防和治疗高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病。
三、护肝降肝火
对于经常熬夜的年轻人，可能出现眼睛发红等症状，还有不少年轻人还有“少年白”现象，这些都是因为肝火过于旺盛，冲上头顶造成的。这些时候便可以选择吃马齿苋，减轻症状。马齿苋之所以被人称为“长寿菜”，便是因为它有很好的护肝功能，马齿苋里所含的欧米茄3脂肪酸可以促进肝脏功能，让脂肪正常的分解代谢。
皮肤病是困扰爱美人士的一大难题，每个人都希望自己能够皮肤光滑无瑕疵。马齿苋既能清心火，还能散肺热，它能够内外兼治。皮肤病患者可以内服和外敷的方法双管齐下，辅助治疗皮肤病，并且马齿苋还能美容养颜，是爱美人士的最佳选择。
五、防肠道疾病
夏季是肠道疾病的高发季节，因为人们喜爱通过冷饮、冷食等方式缓解暑热，却容易给我们的肠胃造成负担，影响肠胃健康。马齿苋是肠道的清洁剂，可以通治肠道热症，帮助排除肠道内多余的毒素，促进肠道蠕动，还能调理便秘，驱除宿便。
但是马齿苋虽好，要提醒老年朋友们：马齿苋性寒凉。刚开始吃一定要少量，逐渐适应了才能多吃。除了马齿苋之外，还有很多还有很多东西可以清理肠道，促进新城代谢的食物。
土蜂蜜能够养肝护肝，改善肝脏功能，对慢性肝炎有调理作用。除了护肝作用，土蜂蜜还有很多的辅助作用。有的人很注重养身保健，长期坚持喝土蜂蜜，时间长了就发现原来的某些症状就消失了或减轻了，比如润肺护肝，益气补血，清脂降压，保护心血管，提高免役力，改善睡眠等等，这都是有可能的，这些作用都算是意外的惊喜。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。
“冬瓜”荷叶茶最经典，适合绝大多数的女人长期饮用。冬瓜皮搭配荷叶，一方面利用荷叶茶的减肥作用，一方面最大的利用冬瓜皮的祛湿热消水肿的优势。夏天脾胃湿热湿气重的人，每天三杯冬瓜荷叶茶，就能祛湿消肿减肥去心火，效果是杠杠的。
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