时间:2018-07-14 11:46:40 来源:Beauty时尚健康作者:维生素点击:
营养素能促进人体各功能维持正常运作,不同的营养素,功效也各有不同,到底哪些营养素有益于瘦身排毒,吃下肚后,能让人瘦得更快、更美丽?
1.维生素A
维生素A能保护视力、提升免疫力,调节肌肤代谢,预防肌肤黏膜干燥,使肌肤柔润细致、光滑有弹性。
2.维生素B群
代谢脂肪
维生素B1具有消除疲劳、降低乳酸堆积等功效,可维持减肥期间的体力;
维生素B2能帮助体内脂肪的代谢,避免脂肪肝形成,进而维持窈窕身形。若能同时摄取维生素B群所有的营养素,保健功效将更加显著。
3.维生素C
排除毒素
它可促进新陈代谢,使毒素顺利排出,另兼具抗氧化、美白及滋润肌肤等功效。
4.维生素E
清血脂、抗氧化
维生素E是为人所熟知的抗氧化物,具有优越的抗氧化功效,能清除体内自由基,有助延缓身体老化;还能维持血管壁细胞膜的健康,预防心血管疾病。
5.钾
钾具有利水利尿的功效,不仅能在体内与钠对抗,帮助身体代谢废物和毒素;还能够消除水肿、改善体态,特别适合水肿型肥胖者摄取。
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