想长寿就要多吃它,利尿降压、减肥瘦身,可惜没几人懂!

时间:2018-07-14 08:40:53 来源:情感的菜鸟作者:油麦点击:

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想长寿就要多它,利尿降压、减肥身,可惜没几人懂!

,又叫苦、生,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量、等营养成分,是生食中的上品。

和其他一样含有大量的膳食纤维,并且含有大量的维生素C,因此具有消除体内脂肪和减少体内脂肪的吸收作用,所以被称为减肥

现代营养研究发现富含胡萝卜素、维生素C以及和钾等多种微量元素,对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗有一定的辅助作用

食用注意事项

1.质凉寒,因此尿频、胃寒的人不应多

2.炒的时候切记时间不能过长,断生即可,否则会影响的口感和鲜艳的色泽。

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