时间：2018-07-12 22:51:13 来源：营养师珍珍作者：减肥点击：
夏天到了，天气炎热，大家都穿着短衣短裤来对抗炎热的夏天。身上是清凉了些，可是身上的赘肉却暴露出来了，这是相当尴尬的事情，尤其是体重超过140斤的人，确实是不忍直视，很不美观。
对于体重超过140斤的人，其实她们也是非常苦恼的。表嫂琪琪就一直受肥胖之苦，她身高1米6，体重却150多斤。由于工作的关系，她基本没有时间运动，期间也吃过减肥药也不见效果。因为长得肥，需要过多的能量，又不能过量节食，一节食肚子更饿，吃得更多。所以体重一直往上蹭，实在是苦不堪言。
后来，我推荐一种天然中药，让她每天用它泡水喝，当茶饮，坚持3个月后，她的体重竟然降到118斤，不吃药，不节食，不运动，体重成功降下来了，是不是觉得很神奇呢？下面就为大家分享这种神奇的减肥方法，它就是山楂饮。
体重超过140斤的胖子，用这种天然中药泡水喝，消除脂肪又养生。
山渣饮
组成：生山楂15克
用法：开水冲泡，代茶饮服，每日约500毫升，3个月为一个疗程。
山渣既是水果，也是一种中药.山渣的果胶含量居水果之冠，在肠道里可以吸附不好的细菌、毒素，并把它们排出体外。山楂含有解脂酶，吃太多肉类或油腻食物而消化不良时，可用山楂来化食积。山渣还可利胆汁，促进胃液分泌，是消化健胃用药。另外，山渣还含有多种有机酸，能保护其中的维生素C，即使加热也不至于破坏，可直接冲泡饮用，是肥胖者理想的减肥食品。
对于体重超过130斤的人，平时可以多吃一些具有饱腹感的食物，这样可以摄入量，达到减肥的效果。
苹果具有降低血清胆固醇和减肥的作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。而苹果中大量的粗纤维，在胃中消化较慢，具有饱腹感，可减少摄入量，有很好的塑身效果。
魔宇
魔宇是十大保健食物品之一，它含有一种可溶性膳食纤维，进入人体后吸水性强，可填充胃肠，消除饥饿感，但它所含的热量微乎其微，可控制体重，达到减肥的目的。
南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食物，是一种典型的减肥食品。它还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可使大便通畅，可以帮助我们的消除体内毒素。
红薯
红薯还是一种理想的减肥食品，红薯具有活性成分，有抗癌、预防糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”美誉。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
山药
是一种营养高、脂肪含量低、热能低的食品，山药含有很多的微量元素，能够帮助肠胃消化和吸收，减少毒素在体内滞留的时间。因此常食山药能减肥瘦身，同时也能安和脾胃，补益气血。
不要抱怨减肥太难，没有哪个人可以轻轻松松就可以减肥的，减肥贵在坚持，要有毅力。如果你也在减肥，可以试试这种山渣饮，简单经济又方便，而且还可以养生。
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