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每天1杯蜂蜜水，润肠通便气色好，但是这样喝与白开水无异！

时间：2018-07-12 22:46:24 来源：丽丽养生汇作者：蜂蜜点击：

“采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜？”蜂蜜是日常生活中很常见的一种食品，作为大自然的美味，很多人都习惯每天冲杯蜂蜜水，美容润肠增活力，但是蜂蜜可不能乱喝，以下错误可是要避免的。

1.早晨喝补体能

早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。

2.凉水冲服润肠，温水滋养

冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好；用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。

食用之后蜂蜜要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。

3.选择常见蜜

蜂蜜种类五花八门，如金银花蜜、芦荟蜜，但这可能是经过调配或是商家的宣传噱头，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

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