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知道为什么你减肥一直不成功吗？因为你忽略掉了减肥有四个阶段！

时间：2018-07-12 16:56:22 来源：爱生活的胖虎作者：减肥点击：

减肥是许多女孩心中的梦想，我们一直在进行但是却不见成效。走在大街上看到许多身材纤细的女孩，我都会双眼放光。控制饮食、运动健身我们都尝试了，却一直不见成效。你知道减肥有四个阶段吗？让本胖虎带你了解一下吧！

一、减脂期

减脂期是第一个阶段。适应期过后就开始慢慢减重了，减重每天都会在八两到一斤，只要乖乖听话照做，就会很好的掉体重的！这时候你就会有一种小小的成就感，这将变成你继续减肥的动力。

二、平台期

平台期是最难熬过去的，许多人会在这个阶段看着体重秤上一直不变的体重数感到灰心丧气就停止减肥。平台期又分为大平台期和小平台期，这段时间是我们身体的自我保护能力，在这段时间内可能你的体重会一点都不变。小平台期在你减重七八斤时将会遇到，只需要把我们紊乱的代谢调理两三天就好了；大平台期将会在减重十五到二十斤时遇到，建议休息一周再继续减重，让身体适应一下。

三、减重期

过了平台期体重会继续减，这个阶段是最有成就感的，因为你会感觉体重和体脂每天都会变化，一定要坚持到底才能看见胜利的曙光！

四、巩固期

到了这个阶段，许多女生都会觉得减到了自己满意的斤数之后就突然不减。体重也是有记忆期的，时间是3—6个月，若是坚持维持那你将不再容易胖回来，反之，你的体重将有很大的可能性会反弹。

减肥使我快乐！高举减肥的大旗！本胖虎就是一直在计划减肥却从未开始计划的人，大家拟定好计划就一定要每天坚持，正所谓功夫不负有心人，坚持了就一定会见到成效的！

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