夏天体内湿气重?每天吃点“它”,排出湿气浑身轻松

时间:2018-07-12 15:56:16 来源:老张话健康作者:湿气点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

中医认为,湿气是造成疾病的万恶之首。现代社会,由于工作压力的增大、生活节奏的加,很多人养成了不良的生活习惯,不良情绪也常伴左右,这些都是诱发湿气重的因素,而湿气重又会给人带来一系列的健康问题,如肥等等夏季天气,也很容易使体内的湿气进一步加重。

那么,湿气重的人怎么排出湿气呢?除了养成良好生活习惯、保持愉心情外,关键在于饮食调理,把湿气出去”。今天小编就给大家介绍几种可以帮助大家排出体内湿气的小食材,大家不妨一试。

1、山

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山健脾补脾的功效,用山喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气效果

2、玉米

玉米能起到去除体内湿气、清解毒的作用。在夏天天气,玉米须煮喝还具有凉以及解暑减脂作用。 具体做法可将干玉米须10~15克放入杯中,再倒入约600毫升冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥

3、绿豆

绿豆芽的除湿效果也毫不逊色,它不仅含有质、胡萝卜素、、磷、等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。具有清解毒、利尿除湿的作用。适用于湿郁滞、小便赤便秘、目赤肿等患者食用

4、扁豆

中医理论认为扁豆味甘、平、微湿,入脾、胃经二经,效用健脾和中、消暑化湿,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。扁豆富含质、膳食纤维维生素C等。此外,扁豆的膳食纤维极高,对缓解便秘、给身体排毒大有好处

5、绿豆

夏季湿气重,若得太多太好,体内易形成湿表现严重、大便且不爽。这时要利湿的食物绿豆就是很好的选择,它具清解毒、除湿利尿、消暑解渴功效,多喝绿豆有利于排毒消肿,减肚子,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用

6、薏米

薏米是常见的祛湿佳品,其中具有丰富的营养用价值。但其实,祛湿效果比薏米更加明显的是“芡实”。在中医上,芡实被认为具有抗衰老、延年益寿、补中益气、健脾祛湿的佳品。不仅能够祛湿气,还能健脾补肾,调养脾胃,还能改善体内的消化不良、积食情况

7、海带

海带中含有丰富的元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余分的代谢,消除肿,排毒祛湿

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告