时间:2018-07-12 10:20:56 来源:当代先锋网作者:莲子点击:
莲子营养价值极高,吃法多样,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“莲子百合瘦肉煲的做法超美味超营养”,一起来看下吧!
步骤:
以上主要介绍了莲子百合瘦肉煲的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于莲子的相关知识。
煮粥
用莲子煮粥也是糨最好的吃法之一,在用它煮粥时,可以搭配适量的大米枸杞以及山药。把山药去皮以后切成块状,大米和枸杞全部淘洗干净,莲子也要提前洗净,所有食材一起入锅,加清水煮至成粥,出锅前加适量白糖调味就可以。
煮熟食用
把新鲜莲子煮熟以后再吃最好,能让人体最大限度吸收它含有的丰富营养,平时在煮莲子时,要把新鲜莲子用清水洗净,把它中间的莲心取出不要,再把莲子放到锅中,放入适量的冰糖和清水,开火煮开,再煮半小时然后取出就能食用。
做甜汤
平时用莲子做甜汤喝,效果也特别好,在制作时需要给她搭配适量的百合和银耳,一斤木瓜等食材,,在制作以前要把准备好的银耳和百合,提前用温水泡软莲子也要清洗干净,木瓜去皮以后切成块状,让他们一起入锅,加适量冰糖和清水,煮开再煮半小时,取出以后让甜汤降温就能直接食用。
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