莲子百合瘦肉煲的做法超美味超营养

时间:2018-07-12 10:20:56 来源:当代先锋网作者:莲子点击:

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莲子营养价值极高,法多样,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享内容是:“莲子百合煲的做法美味营养”,一起来看下吧!

首先来看下莲子百合煲的做法

材料:干莲子,百合,红枣,姜等

步骤

1、莲子用浸泡至发胀,百合去杂质洗净。

2、把切成小块下沸锅中焯去,捞出洗净。

3、将锅烧加入,放入姜再加入块炒,烹料酒炒至干。

4、放入适量,再放入莲子、百合、红枣

5、猛火烧沸,撇去浮沫,火炖至熟烂,出锅前加入适量

以上主要介绍了莲子百合煲的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于莲子的相关知识

莲子怎么最好

用莲子煮也是糨最好的法之一,在用它煮时,可以搭配适量的大米枸杞以及山。把山去皮以后切成块状,大米和枸杞全部淘洗干净,莲子也要提前洗净,所有食材一起入锅,加清煮至成,出锅前加适量调味就可以。

煮熟食用

把新鲜莲子煮熟以后再最好,能让人体最大限度吸收它含有的丰富营养,平时在煮莲子时,要把新鲜莲子用清洗净,把它中间的莲心取出不要,再把莲子放到锅中,放入适量的冰和清,开火煮开,再煮半小时然后取出就能食用

做甜

平时用莲子做甜喝,效果也特别好,在制作时需要给她搭配适量的百合和银耳,一木瓜食材,,在制作以前要把准备好的银耳和百合,提前用温泡软莲子也要清洗干净木瓜去皮以后切成块状,让他们一起入锅,加适量和清,煮开再煮半小时,取出以后让甜降温就能直接食用

温馨小提示

莲子营养丰富,香美可口,但是不易消化,所以消化不良的人不宜多食用莲子,以免出现身体不适的症状

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