时间:2018-07-12 10:20:57 来源:AIAO爱奥养生床垫作者:苦丁茶点击:
现在人的生活压力越来越大,睡眠质量也越来越差劲,很多人经常到了晚上比白天更有精神,感觉精力怎么都用不完,更别说睡觉,但在白日里就是一副无精打采的样子。可以尝试以下几种安眠茶,效果还是不错的哦。
苦丁茶
苦丁茶主要生长在我国的西南和华南地区,苦丁茶中含有丰富的氨基酸、黄酮、蛋白质等成分,有着良好的清热止渴等功效,对于治疗失眠、胸闷、头痛等也有很好的作用。尤其像是一些由于肝火旺盛引起失眠的人,有着很好的治疗作用。
金银花
金银花小小的花朵,花开的时候整个巷子都可以闻到它清新的香气。金银花可以降火清热,搭配着菊花来,还有这清肝明目的作用。每天喝一杯金银花茶,可以清除肝火,改善失眠的状况。
莲子心
莲子心有着清火助睡眠的作用,还可以消脂,对于一些想要减肥的朋友,可以试试哦。莲子心还有安神的功效,在每晚睡觉之前喝一杯,可以帮助入睡,提高睡眠质量。
百香果酸酸的,和橙汁搭配在一起味道还不错哦。也可以自己制作百香果茶。百香果可以提高细胞的呼吸能力,促进身体的新陈代谢,从而起到安神的作用。在睡觉之前来一杯百香果茶,可以促进睡眠,还可以消除一身的疲劳,提高免疫力。
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