时间:2018-07-11 10:21:26 来源:数码知多少作者:睡前点击:
想战胜癌症,患者除了需要正规的治疗之外,良好的饮食习惯、乐观的心态、适宜的运动、健康的生活方式也必不可少。今天就为大家介绍几种睡前养生小知识,让大家远离疾病。
睡前4大长寿秘诀:
1、泡脚:老话说的好,百病从寒起,寒从脚下生,脚底对应五脏六腑的穴位,坚持每天用热水泡脚,对健康有很大的帮助。泡脚时简单使用热水泡脚,对健康有很大的帮助,如果在热水中放点盐,就可以将泡脚的功效最大化。
盐水足浴好处很多,可以杀灭脚步细菌,让脚步更清爽干净,预防脚步疾病。盐中含有大量的微量元素,盐水泡脚可以舒缓情绪,缓疲劳,让身体健康长寿。
2、按摩:睡前按摩腹部也是一个很好的保健方式和生活习惯,睡前按摩可以促进肠胃蠕动,加强人体对食物的消化和吸收,促进排便,预防便秘,对癌症患者来说好处很多。睡前腹部按摩,也可以提高睡眠治疗,同时也可以增强免疫力。
3、适宜的运动:晚饭过后,可以到户外散步半个小时左右,帮助身体促进消化,减轻肠胃负担。睡前做一些简单的小运动,放松身体,对健康长寿也有很大的帮助。但是,睡前运动不宜剧烈。
4、喝牛奶:睡前喝杯牛奶,不仅可以促进睡眠,还能提高质量,增强免疫力,同时也可以帮助患者补钙。牛奶中的钙可以被血液吸收,有效防止骨质疏松症。
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