鸡汤、燕窝不「补营养」!这 10 种东西,别再吃错了

时间:2018-07-11 09:41:09 来源:手术通作者:有营养点击:

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「多喝点,补身体!」

「把骨嗦(suō)干净!」

把鸡喝了,有营养!」

……这几句话是不是特别熟悉?

燕窝、土、骨……这些东西都是长辈们嘴里最有营养食物

比鸡营养吗?

并没有。

里有的主要是调味料、里的嘌呤、脂,而鸡里的质很难进入里。

一般来说,鸡中的质含量仅有 1%~2%,和 15%~20% 的相比,低多了。

也就是说「精华」还在里,而不是里。,也是这个道理

燕窝营养吗?

才怪。

燕窝,其实就是燕子的唾液 + 海、藻类、绒羽、粪便、树枝等。

传得很神的「燕窝酸」成分(也叫「唾液酸」),只停留在动物研究层面,并不能说明对人有什么保健作用

倒是干燕窝中确实含有 50% 的质,但一般人一天也就个几克吧,营养成分少得可怜。

比口感,炖燕窝远不如煮银耳,银耳还便宜。

营养燕窝远不如一颗还便宜。

豆腐营养吗?

豆腐更靠谱。

里面的是很难煮到里的,很少,可能也就跟那种比较多的硬差不多。

就算你往里面倒好多好多、炖个几个小时,也没啥用。就算把骨炖烂嚼烂咽下去,也没啥用。

要说骨「补」,最补的就是满满的脂肪。

豆腐就不一样了,边喝豆腐杠杠的。

色浓比清营养吗?

的确,色浓脂肪更多!(脂肪也是一种营养啊喂)

色浓之所以这么,基本上还是拜满满的脂肪所赐。

、鲫……都是一个道理注意喔,这可不是说脂肪就没营养了、就一点都不能了,而是想问问喝的你:

确定一定以及肯定自己需要这么多脂肪吗?

比洋营养吗?

一样的。

起来可能是会跟普通不同,但它们的营养真的没差别。

的产量少,外加被吹捧,所以卖得贵,但真的不代表它更营养……当然了,有人、养鸡的朋友,请随意。

营养吗?

都没啥营养

,都是从甘蔗中提取的。

因为没怎么精炼提纯,、钾、微量元素是比稍微高了那么一丢丢,但不可能有作用

如果非要比出谁更营养,就像要比乌龟和蜗牛谁跑得一样了。

不管红本质都是哪个还不都是增加月半、龋齿病等风险

苹果皮比苹果营养吗?

什么这么想不开,放着香甜的苹果,要去皮?

其实大多数果、薯类的这层皮当中,不少营养素的含量都确实比果中高。

但是!重要的总是但是。

皮才多薄的一点点啊,完全没有量的优势。你要不是啃出苹果皮能绕地球三圈,是不出什么差异的。

反倒是根茎类(土豆、红薯等)和果的皮上面,残留农可能比果多好多,要重视

所以,皮不是非不可的宝贝,削掉皮并没有什么可惜的。

果汁果有营养吗?

当然是果。

「鲜榨果汁」 4 个字自带一种时尚健康的高级感。各种榨汁机、原汁机也都卖得火

但「榨汁」这个轰隆隆的过程,对果蔬营养的破坏,可是毁灭的。

维生素 C 和抗氧化成分会损失不少,膳食纤维可能被当成渣子丢掉。而且一旦果变成了汁,就不需要咀嚼了,以火箭般的速度上升。

如果不是口不大好、实在不方便嚼东西,也不是胃肠特别糟糕,就都没必要喝果汁,直接比较好。

酸奶牛奶营养吗?

真的差不多。

酸奶中活乳酸菌对于肠道健康作用,经常被人们挂在嘴边。说实话,有那么一点点张了,影响肠道健康的是你的整体饮食

对于有不耐受的人,喝酸奶确实比较不会肚子或者肚子

但需要注意的是,市面上卖得最多的酸奶,跟纯牛奶相比,一般都额外加了一定的

那么酸奶喝得越多,意味着身体也越多,这和营养健康可是稍有违背的。

面比米有营养吗?

这可是个送命题,容易引起南北方大战。

总有人说,自己一定得面条才觉得胃里舒服,另一些人却觉得喝才好消化

其实只是身体适应了长期的饮食习惯,面粉和大米在营养上没太大差异。

少数朋友们还可能对小麦中的过敏,就不适合面食了。

好了,一口气给大家盘点了 10 个并不像传说中那么「有营养」的食物,以后在也不会被忽悠了。

一人辟谣,全家受益

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