汤粥上漂的皮,这类人千万别吃!可惜很多人不知道

时间:2018-07-11 00:26:20 来源:纤淳作者:奶皮点击:

导读:[db:简介]
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很多人喜欢,因为都说的好消化、养胃,就连明星也不例外。

关晓彤发微博,晒出了自己的养生,引起了网友的关注。

照片中她单捂脸,对着镜,配文“要要美要开心 ”,心情不错的样子。前阵子,她的一组挥汗如雨的健身照,还上了搜。

虽好,食用也是有注意事项的。而且你会发现,烹制好的,放置久了,表面有一层皮。

有的人觉得,影响口感或怕太多脂,会嫌弃地选择扔掉。

而有的人觉得,那层皮很营养,美美地下去。

那么这层皮,到底是?还是

皮:常喝易

煮好的米,米跟糊到一起,久置经常会见到,面上有层皮。

那层皮,被老一辈人称之为“米”。

其实,面上粘稠的皮,主要成分是糊精(即大米的淀粉分解成葡萄的中间产物),还有少量的单

大米熬制时间越长,糊化越充分,米就越多,就越容易被人体消化吸收

老话说,米能“养人”,是因为粗的年代,人们往往不饱,消化吸收也有一定困难,而喝米容易被人体吸收,且能够增加能量。但是对于现代人来说,饮食有了更多选择,就不大适用了。

处于生长发育期的幼儿、需要流质饮食的病人、消化吸收功能较差的老年人,这3类人有时为了减轻消化负担,适合喝米

适宜人群

而一般人没有必要刻意喝米,尤其是肥人群尿病患者更不适宜喝。

奶皮:浓缩营养牛奶

牛奶含有丰富的脂肪、质、乳营养物质,当牛奶到80摄氏度以上时,由于分的蒸发、乳脂肪的上浮以及质的变,其表面会形成一层膜,即平时说的“奶皮”。

奶皮跟牛奶比起来,营养价值差不多,主要成分质和脂肪,只是因为分减少而形成了一层皮,营养成分更加浓缩而已。

所以,牛奶时上面的奶皮,跟牛奶成分差不了多少,没必要扔掉,可以搅拌之后继续喝。

其实,在广东、蒙古、藏族等地区,牛奶上面的这层皮,还专门被制成小呢~比如广东的双皮奶,就是用牛奶冷却后形成的皮而做成的美味甜品

对于普通人来说,每天摄入正常奶量后,可以放心食用牛奶中的奶皮,不用因为限制脂肪、质的摄入量,而选择奶皮。

适宜人群

需要控制脂肪摄入量的人群,如肥脂高和心脑疾病患者等,尽量脂肪含量高的奶皮,以免影响健康

豆浆皮:腐竹皮的前身

有时,在路边买的现磨豆浆时间久了,你也会发现上面也会有一层皮。

豆浆起皮和牛奶起皮的原理相同,主要成分也是脂肪和质,是豆浆营养的浓缩,且脂肪多为不饱和脂肪酸。

许多人不知道,我们常皮腐竹,就是由它们所做出来的~

所以豆浆皮也是和牛奶皮一样,不用特别扔掉,当然最好还是趁喝,不生成皮也就不会影响口感。

皮:建议者少喝

皮,一般都是从煲的材料中溶解出来的脂。

皮、排骨皮,在平衡膳食基础上,一般人偶尔喝1、2次没什么关系,但频率不要太高。

适宜人群

消化不好的人或胃肠弱的人,最好不喝为宜,否则高脂肪会对心脑管不利。

Tips:

在煲时,如果担心脂肪摄入过多,建议将浮撇掉再喝。

这份

一定别忘了

转给家人和朋友看看~

文|小皮

图|网络

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