时间:2018-07-10 13:51:00 来源:李存沂说肝病作者:脂肪点击:
七月是炎热的夏天。对于那些想减肥的人来说,锻炼是最难坚持的。稍有活动就会出汗,汗水湿透衣服。
但如果你不运动,你就无法摆脱这一身脂肪。
但是,你可能会忘记,除了锻炼,你还可以用“吃”这种方法。只要你“吃”对了,你也可以很快减少脂肪!
它是吸脂的“专家”,刮脂的“头号选手”。夏天选它们,你就可以吃而不胖!
芹菜12大卡/ 100克
芹菜具有水分低、热量低、膳食纤维丰富的特点,能降低血压和血脂,降解脂肪,排出体内垃圾。利尿消肿,经常吃芹菜可以减肥。
卷心菜17大卡/ 100克
什么菜都不如“卷心菜”。大白菜粗纤维含量高,含水量达95 %左右,能促进肠胃蠕动,去除油脂,排便顺畅,减少毒素在体内的积累,更好地吸收营养,还能保护眼睛,美化面部。每天吃一顿卷心菜,加上少量主食,对刮脂肪特别有效。
冬瓜12大卡/ 100克
冬瓜没有脂肪,但是冬瓜含有的物质可以改善人体新陈代谢,冬瓜可以吃饱,促进脂肪的减少。
蘑菇24大卡/ 100克
蘑菇有很多种,如金针菇、杏鲍菇、茶树菇、蘑菇。它们有肉样的味道。蘑菇食品也含有不少纤维素。维生素c比水果高。蘑菇味道鲜美,热量低。你可以通过少吃其他食物来控制和减肥。
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