时间:2018-07-10 12:56:09 来源:营养小花生作者:水果点击:
应该不少人都认为,水果比其他的食物热量要低?所以总是会以吃水果来减肥,好像吃了水果就会瘦一样,其实这是不对的。要知道,有一些水果,它的糖分和热量比其他食物真的高多了,肯定是没有用的。那么,想要减肥,这3个“水果”是要避开的!它们是比白米饭的“卡路里”还要高一些的。
1、甘蔗
甘蔗这个水果,它吃起来和别的水果不一样,长得也很奇特,咬一口下去,会有很多的汁液,剩下来的就是渣滓了。这种甜甜的的汁液,有很多人都喜欢,但你要知道甘蔗里面有多少的糖分啊!想要减肥,那么戒糖是很重要的,并且它的卡路里是很高的,尽量的要少吃。
2、荔枝
虽然荔枝的外表是比较粗糙的,摸上去的手感并不好,但是把皮剥开之后,就会露出来白色的水灵灵的荔枝果肉,咬一口下去,真的是很爽口又美味的。不过,如果你想要减肥,就尽量的别吃荔枝了,基本上吃8粒左右,就有大概100的卡路里,是比白米饭的热量还要高的,1两的白米饭,只有不到60的卡路里,所以说,要别贪吃荔枝哦!
3、椰子
别看椰子的汁液很好喝,其实它的椰子肉热量是很高的。也许很多人还不知道,其实椰子除了喝汁以外,它的肉也是可以吃的,并且比汁液更香甜。不过,你要是需要减肥,那就尽量不要去碰了。因为它的卡路里,差不多是4两米饭,可以想想看,这个热量有多高了。
所以说,想要减肥的话,就尽量不要吃那些卡路里高的水果,比如以上这3个,那就要尽量的去避开它了,毕竟它们的热量是比白米饭还要高的,如果总是吃,是不会有减肥效果的。
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