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这几种食物是养肝小食材，常吃不但养肝护肝，还能提高消化功能

时间：2018-07-09 12:47:52 来源：51养生网作者：维生素点击：

原标题：这几种食物是养肝小食材，常吃不但养肝护肝，还能提高消化功能

肝血不足会对人的外貌及健康造成很大影响，肝气不足，本来坚韧光滑的指甲会变得干枯，当肝脏出现问题没法正常排毒毒素留在身体内，女人再美也会变成黄脸婆，想要身体首先要保肝脏，那么哪些食物可以养肝呢？现在跟51养生网小编一起来看下吧！

李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”，韭菜是属于温性食物，有助于肝升发。

韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质，能散发出一种特别的辛香气味，有助于增进食欲、疏调肝气、提高消化功能。

菊花茶可以达到明目清热并且解毒的效果，因此在养肝、护肝以及平肝方面效果都不错，是养颜美容同时又健康的花茶，对于经常面对电脑工作的人群来说，可以多喝一些。

芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑、解毒消肿，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

小米能够加速人体物质代谢，为身体提供能量，修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、预防脂肪肝。小米也是春季护肝佳品，它含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库。可以经常吃一些小米粥，养胃又养肝。

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