黑豆的确是个宝 注意这三点后会更营养健康

时间:2018-07-09 10:58:10 来源:美食天下作者:不宜点击:

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1.不宜过量。

任何事物都应该适量摄入,再好的食物不能多这个道理大家都懂,一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。

2.不宜生食。

豆中的胰酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉,所以不要生豆。

3.不宜空腹食用

豆含有大量的纤维素,难以消化,空腹会刺激肠胃

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