时间:2018-07-09 09:50:45 来源:北青网作者:苦瓜点击:
苦瓜生吃营养摄入会更全面,来研究发现,苦瓜中含有清脂素,生吃有减肥的效果,但每天要生吃2~3根才会有效。
生吃苦瓜的好处: 新鲜苦瓜中含有类似胰岛素以的物质,并且苦瓜甙的物质含量也很多,这些物质都具有很好的降低血压以及清心去燥的效果。
服用生苦瓜能够很好的平复烦躁的心情,对于各种上火的症状也能够很好的消除。 其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。
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