没有心的蔬菜,吃几天润肠又排毒,一斤的钙量顶20个西红柿!

时间:2018-07-07 15:30:58 来源:煮夫作者:空心菜点击:

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空心是我们生活中常见的,它含有丰富的维生素A原、B族维生素维生素C及烟酸和质、脂肪、、磷、等,其中维生素B1含量是番茄的8倍,含量是番茄的20倍。

空心功效

空心可洁齿除,健美皮肤,堪称美容佳品。空心中有丰富的维生素C和胡萝卜素,可以预防感染。长期可以防暑,凉排毒、止执痢疾等疾病。常空心还能促进肠蠕动、通便解毒之功效;食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益。

蒜泥空心做法

需要准备食材有:空心、蒜子

1.将空心洗净后择成小条;

2.将蒜子去皮后剁成蒜泥备用;

3.锅中放入适量后下入蒜泥爆香;

4.倒入空心大火速翻炒;

5.沿着锅边淋上适量,加适量,翻炒均匀即可出锅。

一道夏日清爽家常就做好了,希望大家能够喜欢

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