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黄瓜鸡蛋食谱，等于运动半小时，不仅能减肥，还解决了便秘问题

时间：2018-07-06 19:15:17 来源：飞华智生活作者：黄瓜点击：

新鲜的黄瓜内含有丙醇二酸，能抑制人体的糖类物质转化为脂肪。而且黄瓜中还含有纤维素，能促进人体肠蠕动，加快排泄和降低胆固醇。并且黄瓜的热量低，是高血压、高血脂的患者来讲，是一种非常理想的食物。

黄瓜鸡蛋减肥原理：

黄瓜减肥原理：黄瓜的丙醇二酸能抑制糖类物质转化成脂肪，而且黄瓜中还含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动、降低胆固醇等等。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。并且黄瓜富含多种维生素，对我们人体有美容养颜的功效，不仅能促进我们通便，与鸡蛋相结合，一天的减肥食谱，相当于我们每天运动半小时，1周能瘦5斤，还能解决我们的便秘问题。

黄瓜

鸡蛋减肥原理：鸡蛋中含有人体所需要的大部分元素，并且含有丰富的蛋白质。而且高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这就是鸡蛋减肥的真正原理所在。当黄瓜与鸡蛋结合，黄瓜热量低，进食鸡蛋所摄入的热量不足，能支撑人体的日常支出。

黄瓜鸡蛋减肥食谱：

早餐：一个煮鸡蛋+一杯牛奶+一根黄瓜；

午餐：一份水煮菜+半碗米饭+一份黄瓜凉菜；

晚餐：一根黄瓜+一份水果沙拉；

鸡蛋

按照我们以上的减肥食谱，我们可以食用1周，然后从第二周的时候就可以吃其它的食物了，但是我们吃东西的时候，一定不要暴饮暴食，也不要过于油腻。否则我们的胃会受不了的。并且在减肥期间，我们一定要注意，一定要多喝水，喝水能帮助我们燃烧脂肪，更能帮助我们解决排便的问题。结合黄瓜和鸡蛋的减肥效果，相当于每天运动半小时，可以帮助我们1周瘦5斤，不仅能解决我们的便秘问题，还有美白的效果。但这种方法不能持续使用，1个月只适合使用1次即可。

注意事项：

我们1周的黄瓜减肥食谱，虽然效果很不错，但是我们不能长久的食用，因为鸡蛋和黄瓜虽然能补充我们人体所需要的营养物质，但是不能我们人体每天对蛋白质、淀粉以及各种营养物质的需求，我们只能1个月食用1次，否则会造成我们身体不健康。而且这种减肥方法有一定的反弹效果，所以我们减肥后，一定要控制对食物的摄取，才能维持我们减肥后的身体，切勿暴饮暴食。

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