时间:2018-07-06 19:11:08 来源:玖妹不是婶儿作者:小暑点击:
7月7日的明天即将迎来夏天的第五个节气——小暑,此时天气已热,但尚未达到极点,所以称“小暑”。绿树成荫,蝉鸣鸟叫,盛夏已经来临。俗话说“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热,这个时候清热消暑吃些什么好呢?
民间有“大暑小暑,上蒸下煮”的说法,这段时间,天气炎热,人体出汗多,消耗大,一定要注意及时补充体力,解热防暑。这时“食疗”能缓解身体的不适感,除了饮食清淡外,民间在这个时节还有吃“三宝”的习俗,今天就让我们来看看是哪三宝。
第一宝:黄鳝
据专家介绍,小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补、美味,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最适宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还能够保护心血管。
这段时期往往还是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,根据冬病夏治的说法,此时食用黄鳝能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。可见,小暑期间可适当食用以黄鳝为原料的菜肴。
小暑时节吃豆芽有清热解毒、利尿除湿的作用。同时,绿豆芽的热量很低,水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是夏季人们公认的瘦身佳品,经常食用对一些由维生素缺乏引起的疾病还有辅助作用。美国人很推崇绿豆芽,并认为绿豆芽是比较适合肥胖的人吃的蔬菜之一。
第三宝:莲藕
民间有“小暑吃藕”的习惯,藕具有清热养血除烦等效果,适合夏天食用。一些南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯。
莲藕营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补血益气,增强人体免疫力,增进食欲,促进消化的作用,有利于食欲不振者的恢复。夏季空气干燥、补水不足的时候,常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热。对夏天常流鼻血的人也有很好的效果。
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