小暑吃“三宝”,解暑味道好!

时间:2018-07-06 19:11:08 来源:玖妹不是婶儿作者:小暑点击:

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7月7日的明天即将迎来夏天的第五个节气——小暑,此时天气,但尚未达到极点,所以称“小暑”。绿树成荫,蝉鸣鸟叫,盛夏已经来临。俗话说“小暑过,每日三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干转为,这个时候清消暑什么好呢?

民间有“大暑小暑,上蒸下煮”的说法,这段时间天气,人体出汗多,消耗大,一定要注意及时补充体力,解防暑。这时“食疗”能缓解身体的不适感,除了饮食清淡外,民间在这个时节还有“三宝”的习俗,今天就让我们来看看是哪三宝。

第一宝:

据专家介绍,小暑前后一个月的鳝最为滋补、美味,中医认为温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用小暑时节最适宜鳝,可以预防夏季食物消化引起的腹泻,还能够保护管。

这段时期往往还是支气管炎、支气管哮喘、风湿关节炎等疾病缓解期,根据冬病夏治的说法,此时食用鳝能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。可见,小暑期间可适当食用鳝为原料的肴。

二宝绿豆

小暑时节豆芽有清解毒、利尿除湿的作用。同时,绿豆芽的量很低,分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是夏季人们公认的身佳品,经常食用对一些由维生素缺乏引起的疾病还有辅助作用。美国人很推崇绿豆芽,并认为绿豆芽是比较适合的人之一。

第三宝:莲藕

民间有“小暑藕”的习惯,藕具有清除烦等效果适合夏天食用。一些南方地区还有小暑蜜汁藕的习惯

莲藕营养价值很高,富含微量元素植物质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气,增强人体免疫力,增进食欲,促进消化作用,有利于食欲不振者的恢复夏季空气不足的时候,常莲藕可以凉、滋阴、清。对夏天常流的人也有很好的效果

对老年人而言,夏藕更是补养脾胃的好食材。另外,还是高压、肝病、食欲缺乏、营养不良的保健食物

中国960官方商城提醒大家,小暑来临,大家一定要注意合理饮食防暑解暑

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