女人都怕变老,这道菜却能延缓衰老,经常吃还能帮助睡眠!

时间:2018-07-04 23:21:09 来源:城中趣闻作者:油麦点击:

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美食,顾名思义就是美味食物,贵的有山珍海味,便宜的有街边小。其实美食是不分贵贱的,只要是自己喜欢的,都可以称之为美食中国素有”烹饪王国“这个美誉。在中国这个大家庭里,我们有五十六个小家庭,每个家庭都有自己的特色美食

好处

1.有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

2.减肥

所含的膳食纤维维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥,可以选择凉拌或是清炒的方法食用

注意什么?

1为宜,炒制时尽量控制时间,半熟即可。

2炒制调味料不能放得太多,否则成会失去清淡口味

不能和什么食物一起

+豆腐豆腐不宜一起容易影响睡眠质量严重导致失眠+瓜:瓜一起食用影响维生素C的吸收,从而降低营养价值。

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