姨妈痛什么时候补血最好 经期最佳补血时间

时间:2017-07-28 17:32:49 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:现在很多小姑凉都会经期特别的痛,而大家通常就会想到冲一杯红糖水,不过有的人却说大姨妈的时候不适合补血,应该在经期前夕补血最为恰当,这个说法是真的吗,经期什么时候补血好呢,八
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现在很多小姑凉都会经期特别的,而大家通常就会想到冲一杯红,不过有的人却说姨妈的时候不适合,应该在经期前夕补最为恰当,这个说法是真的吗,经期什么时候补好呢,八宝网小编身为女生也是很烦经的,那我们一起来看看经期应该如何

月经什么时候补最好

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1、经期最重要

月经来潮时,会出现食欲差、酸、疲劳等症状

此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经之行”有益的食物。宜选用的食物有:羊、鸡红枣豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛牛奶、红、益母、当归、熟地、桃等。

如果你正处在减肥时期,那么可以一些全买面燕麦食物。因为它们含有较多的粗纤维,能改善肠胃道功能,增加液中镁的含量,有镇静神经、保持心情作用

2、荤素搭配,防止

妇女月经期一般每次失约为30~50毫升,每毫升含0.5毫克,也就是说每次月经要损失15~50毫克。是人体必需的元素之一,它不仅参与及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用

因此,月经期进补丰富和有利于消化吸收食物是十分必要的。类和各种动物肝、食物丰富。生物活高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠中富含的植物中的,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当动物食品,特别是动物,不仅含丰富,而且还富含优质质。

经期食谱

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1、姜枣红

材料:干姜、大枣、红各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红煎,喝大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒经以及褐斑。

2、韭汁红

女人例假什么,材料:鲜韭300克,红100克。

作法:将鲜韭洗净,沥干分,切碎后捣烂取汁备用。红放入铝锅内,加清少许煮沸,至溶后兑入韭汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气两虚型之经,并可使皮肤红润光洁。。

3、乌梅红

材料:乌梅15克,红;30克。

作法:将乌梅、红一起入煲,加l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能子宫

月经饮食注意事项

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不少,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素比例失调有关。此时,选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪食品品,如卷心柚子、芹、粳米、鸭、炒术、淮山、苡米、百合、金丝瓜冬瓜、海带、海参、胡萝卜萝卜、胡桃仁、木耳、蘑菇等。

月经来潮时,可出现食欲差、酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经之行"有益的食品品。宜选用的食品品有;羊、鸡红枣豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛牛奶、红、益母、当归、熟地、桃等。

古人赵之弼云:"经之行,常用而不用寒,寒则止留其,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石、菱角、冬瓜、芥蓝、木耳兔子、大麻仁等。

如上述,月经来潮时,要丢失一部分液。液的主要成分、钾、、镁等无机。这就是说,每次来月经都会丢失一部分质与无机。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充质、矿物质等营养物质及用一些补。在此期间可选用既可益肤美容又有补作用食品品有:牛奶鹌鹑、牛、羊、猪胰、芡实、菠樱桃、龙眼、荔枝胡萝卜苹果、当归、红、桃、熟地、精等。


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