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脾胃不和,百病丛生,脾胃同治,抓住方法轻松健脾胃

时间：2018-07-04 23:11:04 来源：乐禹萱的微博作者：脾胃点击：

就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差。

脾胃不和有哪些症状

1、食欲减退、烦躁哭闹,易感冒发烧。

2、脾系症状,有口气、腹胀、大便或干或稀。

3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。

4、夜眠欠安、脑袋出汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。

5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻,还可长时间地表现为地图舌。

6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹。一旦出现亚健康状态,治疗上调和脾胃,同样能取得很好的疗效。

出现了脾胃不和会伴有食欲减退，烦躁哭闹，容易感冒发烧，大便出现干稀，经常出现的症状表现。稍微严重一点的患者会出现皮肤粗糙，十二指肠溃疡，慢性肝炎等一系列并发症。对于这类病的治疗方法主要有药物治疗，食物治疗等。在药物治疗方面主要用健脾补血颗粒，烂积丸等，但具体的用药量还是要听从医生，遵从医嘱。如果不对症下药，会增加患者的经济以及生理上的负担。

生活上，要注意加强脾胃不和的预防，多了解一些相关的预防措施。患者在治疗调养期间饮食方面要注意多吃软质的流食，多吃高蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜比如橙子，苹果等。不能吃辛辣刺激性的食物，高脂肪的食物以及过烫或者过冷的食物，烟酒最好全戒。非患者平时要养成良好的生活饮食习惯，注意饮食的均衡，也不要过度的劳累，要注意劳逸结合。空闲的时候还要加强体育锻炼，适当的运动不仅能强身健体，还能降低疾病发生的概率，从而享受健康的生活。

1、山药薏苡仁粥

材料：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克

做法：把所有材料一起放入锅中，加入适量的水，熬至粘稠即可食用。

功效：能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

2、淮山白术羊肚汤

材料：淮山50克、白术15克、鸡内金12克、红枣12个、羊肚600克、生姜3片。

烹制：各药材洗净，稍浸泡红枣并去核；羊肚（或请市场售者处理干净）洗净置沸水中稍滚片刻，捞起，用刀刮净衣膜，再用食盐洗净，切成块状，然后与一起生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用。

特色：淮山白术煲羊肚汤清润而略带中药材的气味，具补脾健胃、消积化滞、养气敛阴的功效，最宜在这个时节进食，且男女老少皆宜。

五谷饮食，健脾胃

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：

如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

选择适当运动，益脾胃

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

注：图片来源于网络

适合周末的菜谱，周末想做点好菜，这四道菜个个拿得出手！

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