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血管垃圾的“死敌”终于找到了，5种食物1个动作，血液畅通无阻

时间：2018-07-04 13:56:03 来源：祺和堂说美食作者：血管点击：

人出生的时候血管是健康有活力，有弹性通畅的，但因为我们饮食习惯的不同，时间长了就呈现出不同的血管年龄状况。有的人80岁还有20岁的血管和心脏，而有的人20多岁去有了80多岁的血管。如果垃圾堵塞血管，就会造成堵死现象，血液流通不畅，会导致血栓或者梗死，情况严重而且没有及时进行治疗可能会危及生命安全，比如猝死等。

良好的生活习惯和健康的饮食就是血管垃圾的天敌。血管垃圾的“死敌”终于找到了，用它泡水每天一杯，血液畅通无阻！

1.西红柿

西红柿中含有大量的维生素。可以有效的提高人体各器官的氧化能力。同时还可以清除体内自由基等身体内的众多的垃圾。经常食用西红柿可以有效的增加血管的弹性，清除血管中多余的垃圾。有效的预防心脑疾病的发病率。

2.洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，防止血管损伤。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

3.燕麦

燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，也有非常好的降糖、降压、减肥的功效。

4.蓝莓

蓝莓不但可以保护血管健康，保证血管不被有害物质侵害，还具有抗氧化作用。可以增强血管的弹性，改善血液的循环系统，有效的抵制炎症和过敏的症状出现。

5.玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

生命离不开运动。保养血管也是如此。一个动作有助血管健康。

踮脚尖：站立姿势，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天做3次，每次5分钟左右。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

以上图片来自网络

这些有关高血脂误区，你中了几个？少一个就会减少20%患病风险！

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