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女性应该多喝这“四红粥”，养人又养颜，每天都神采奕奕

时间：2018-07-04 11:20:55 来源：杨雄有时间作者：养人点击：

对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，杨雄建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。用最古老的配方和食材，做出来的粥一点也不逊色于几千元的保健品。

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​红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

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​花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效。

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​红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

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​红糖活血散寒、补血益气

用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。

熬这种粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

我一向推荐大家使用和食用一些纯天然的产品，不要过度的依赖和相信深加工产品，今天给大家讲的四红，都是我们的祖辈经过几百几千年的验证。

保养方面在饮食上为大家介绍这么多，其实还需要在日常生活中多注意一些细节方面的卫生，这样才能焕发女人独特的魅力哦！

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