夏天养生的水果有哪些?滋阴养液、补充水分,清凉一夏找它们:

时间:2018-07-04 03:50:24 来源:缤纷知识小贴士作者:金橘点击:

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1.金橘。金橘果实金,气味清香,有大吉大利之意,可连皮生,满口生香,果含有丰富的维生素C和金橘甙等成份,有生津止渴、消食健胃、理气解毒之功,可预防感冒、降低脂、维护心管系统,以及提高身体免疫力,古人有云:“金橘香清味美,温成皇后尤好食之,由是价重京城。”

2.蜜桃。蜜桃在古代就有“寿桃”之美称,桃果色味香甜,质鲜美,软而多汁,富含质、类、碳化合物和维生素,有养益气,补阴生津、泽润心、丰肌美颜的作用,还有预防消肿利尿、降低高压的保健功效,因营养丰富,能够益肤悦色、强身健体而有“仙桃”美誉。

3.芒果芒果原产印度,色泽金,果多汁,气味香甜,富含类、质、脂肪和维生素,有生津止渴、健胃养胃、益气行滋润肌肤功效,还有利尿杀菌、防癌抗癌及防治疾病作用,因其丰富的营养,色香味俱佳,且保健功能突出,被誉为“果之王”。

4.猕猴桃。猕猴桃,因猕猴喜食,又貌似猕猴,故赋其名,也叫奇异果,营养丰富,酸甜柔软,含有非常优异的食用纤维,以及17种氨基酸和多种维生素,可以提升机体免疫力解决脾胃虚弱、促进脾胃运化而治消化不良,并且改善视力,以及防治病与尿病,因保健价值很高,被誉为“果之王”。

5.莓。莓柔嫩多汁,能够健胃补虚,其膳食纤维可以帮助调节饮食不当而带来的消化功能紊乱,其中丰富的胡萝卜素与维生素A又能够养肝明目保健功效有“果皇后”之称。

6.菠萝。菠萝香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁,而且营养丰富,含有大量的果,能分解质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助类的消化,可以减少人体对脂肪的吸收,保持我们健康身体美丽身材

7.樱桃樱桃富含维生素A、C及、磷等,温味甘微酸,可补中益气,调中养颜健脾开胃,常食樱桃还有发汗、益气、祛风及透疹的功效,对肾排毒也有良好的作用,可以说是天然养颜美容排毒果。

8.雪梨雪梨营养丰富,含有多种维生素凉味甘,有生津清、化痰止咳之功效,而且还适宜夏季感冒、发口渴食用,疗效显著,洗净连皮切碎,加冰服即可。

9.苹果。甜美的苹果不但寓意平安,而且还能保健康苹果纤维素含量比一般果要高,苹果中的果胶具有双向调节作用,有言“一天一苹果医生远离我”,靠苹果来保持身体健康效果是非常显著的。

10.西瓜西瓜寒味甘,具有清解暑之功,而且滋阴养液、补充分、解渴利尿,以及降压、降温解暑功效一流,夏天食之还可预防治疗感冒

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