这5个早餐坏习惯,不仅让孩子变笨,还可能诱发癌!(附快手食谱)

时间:2018-07-04 03:35:44 来源:育儿经作者:早餐点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

一日之计在于晨,早餐真的要好好。不仅不能,还不能是。不然不仅会让人变,还能引发各种疾病,甚至诱发癌症

1、早餐食物速度飞——得癌症

很多上班族、已经上学孩子们,常常为了争分夺秒地赶紧出门,而在早餐的时候狼吞虎咽,得飞。其实这样是很不健康的。首先速度太进食会让肠胃负担突然增大,从而导致消化不良,人也容易。而且长时间这样不好好咀嚼进食,因为赶时间而喝下太烫的,甚至诱发癌症

2、在混乱的环境早餐——损害肠道

很多时候由于赶时间,我们常常在路边就匆匆解决了我们的早餐问题。实际上,路边摊不仅仅是卫生问题,马路上喧嚣和乱的环境也会影响我们进食早餐

3、食物不均衡——营养不足

一日之计在于晨,如果早餐不能提供足够丰富的营养容易让人们在一天的时间里都感到很疲乏,同时长此以往,也会让身体营养失衡。

同时对于早餐种类和分量,也要好好安排。比如,不要只喝牛奶,也不要只果,或者只喝。尽量把食物种类附带到淀粉类食物,加一些牛奶适量蔬果以补充维生素,就可以了。

4、走着路早餐——易胃病

我们常常可以看见很多上班族一边赶路一边早餐,一边赶一边早餐的。很多已经上幼儿园和小学孩子们也常常这样。首先就像上面说的,马路上的尘埃多,空气不好,会对中的食物造成污染。然后就是一边走路一边食物会加重肠胃负担,容易诱发胃炎和胃下垂

5、隔夜当作早餐——致癌风险

隔夜食物,本身就不建议食用。更何况是用作补充重要营养早餐。长时间采用这样的做法还有可能诱发癌症。所以,食物还是新鲜的好!

一顿精心安排早餐真的会让你和孩子一整天都元气满满的哦!

所以,无论是你还是你的孩子,都必须好好早餐哦!下面分享三款5分钟早餐,让你又能节省时间,还能你和孩子上一个营养丰富的早餐

胡萝卜

适合人群1岁以上宝宝

胡萝卜搭配,煎成,金可口,绝对称得上是“阳光早餐”,让人觉得心情明媚,尤其适合宝宝家庭。9个月以上宝宝可以尝试,1岁以内宝宝只取胡萝卜含有丰富的维生素A,有助于宝宝视力发育,很有益处

【 食 材 】

胡萝卜1/4根、1个、食用1

【 步 骤 】

1、将胡萝卜去皮洗净之后,刨成丝。

2、将磕入碗中,打散成液,将胡萝卜丝倒入液中。

3、锅,倒入胡萝卜液,双面煎熟,等到完全凝固,盛出。

4、将胡萝卜切成小块即可。

香葱

适合人群1岁以上宝宝

之前分享胡萝卜,金可口,很多妈妈都说很喜欢呢。今天再分享一款更简单的——香葱绿搭配颜色好清新,做早餐带来一天好心情哦~当然,做下午也很不错。

【 食 材 】

2个、葱3根、面粉100克、适量适量、色拉适量

【 步 骤 】

1、将葱洗干净,切成葱末。

2、将磕入碗中。

3、打成液,加入、葱末和面粉。

4、搅拌均匀。

5、平底锅烧,铺上一层色拉,小火,用平常陶瓷勺,盛一小勺液,烙成一个个的小

6、当表面基本凝结的时候,翻过来烙另一面。

7、当两面烙到略微发,就可以摆盘了。

芝士烤吐司

适合人群:2岁以上宝宝

这款芝士烤吐司是家里必备早餐之一。奶酪含有丰富的质、脂肪、、磷和多种维生素营养成分,胆固醇含量相对比较低,是具有极高营养价值的乳制品。奶酪也是最佳的食品,含量最多,所含的质以游离态存在,容易被人体吸收

【 食 材 】

1个、吐司1片、芝士少许、少许、胡椒粉少许

【 步 骤 】

1、在距离吐司边约1厘米的地方划出一个正方形,注意不要切到底。

2、用勺子将正方形范围内的面压扁,使其略微凹入。

3、在凹入的地方打入

4、在清和面的边缘撒上吐司碎。

5、烤箱预180度 放入烤箱内烤10分钟,当奶酪融化、凝固就可以取出,趁撒上少许胡椒即可。

版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告