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这四种最不利于孩子健康成长的食物，孩子却天天吃

时间：2018-07-03 18:15:52 来源：张连舫儿童专家作者：孩子点击：

回忆我们小时候，不少人早餐是被稀饭配咸菜、豆浆油条，要不然就是面条、馒头之类的小吃，这些东西其实挺不健康。油条、馒头、咸菜、粥。作为我国早餐界的“四大天王”，可以说是风靡全国。但是这些东西给孩子吃，真的不合适。

白粥白馒头

在传统观念中，粥是一种优质食物，很多人对粥有种迷之热爱，还给它安上了“养胃”之类的疗效。

确实，粥相对而言质地柔软，大米也比较容易吸收，但是我们要看到的是，粥的成分真的非常单一，主要营养成分就是淀粉，这种碳水化合物能给人提供不少的热量，十分管饱，孩纸喝几口就饱了。但是对于孩子来说，他们需要补充各种各样的微量元素，维生素、蛋白质都不能少，喝粥的话，无法满足孩子的需求。一碗粥下去，孩子还吃的进其他东西吗。

当然也不是无法补救，菜粥、热粥等花样百出的做法，能稍微补救一下，馒头道理同上。

咸菜

咸菜也是深受大家喜爱，懒得下厨的时候，一把咸菜就能对付一顿，但是这东西也不适合孩子。首先是亚硝酸盐，对于达人来说，这点含量达不到中毒剂量，吃吃也没啥问题。但孩子的体重和代谢能力都是不如大人的，保险起见，还是不要吃为好。

早餐奶、谷片

“早餐奶”这名字看着像是为早餐准备的，里面也加了不少成文，有燕麦，红豆这些，看着挺健康，但是实际上呢？

首先，这些根本不是牛奶，是调制乳或饮品，“早餐奶”的奶味道确实来自牛奶，但是这种饮料中牛奶只是其中一个配料。加的谷物等东西，占比也不大，占比最大的添加剂，还是糖。

零食

所有超市都有蛋黄派、巧克力派、饼干之类的东西卖，孩子都喜欢，买来也省事，但作为孩子的早餐，那就是家长偷懒了。

这些零食，无一例外是高糖高油，饱腹感极强，和粥一样，没几口就饱了。最后可能导致营养不均衡影响发育。

常吃米饭增加体重，米饭这样吃，怎样吃都不会胖，早上准时上厕所

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