想瘦身,还想吃好吃的?来看看这些菜 不但好吃还不增肉!

时间:2018-07-03 12:01:05 来源:舌尖上的美味作者:藕片点击:

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飘香

营养丰富,并且低脂低

配料:鸡瓜、香肠、香、蒜末、芝麻粒、、鸡精、生抽、香、香

步骤

1. 新鲜的鸡一块。瓜和香洗净。

2. 鸡下锅,锅里加入小半勺,开火煮熟。 捞出晾凉。

3. 顺着鸡的纹理,把鸡成条。瓜切成丝。香肠切成半边片,围在盘子边,做装饰。香切段,码在瓜丝上。把鸡丝码在香上。

4. 用蒜末和适量生抽,香,鸡精,,香调一碗味汁,浇在鸡丝上,再撒上芝麻粒。

5. 时搅拌均匀即可。

凉拌芥蓝

配料:芥蓝400克、蒜末、生抽、、香

步骤

1. 把芥蓝去掉老叶,用刀把底部茎切成斜刀并打上十字刀,便于入味。

2. 把处理好的芥蓝放入锅内焯过凉。

3. 把过凉的芥蓝攥干分放入盘中,然后用小碗调料(蒜末、生抽、、香、味精,少许)。

4. 做好的凉拌芥蓝马上清爽

炝拌藕片

配料:莲藕300g、1匙、1匙、食用1匙、米1匙、2g、椒1匙、

步骤

1. 莲藕选择比较稚嫩、爽口的。洗净削皮,将其切成薄片。

2. 将切好的藕片放进锅里,加入能淹没藕片的。大火煮开。将藕片取出。过一下冰。 取出沥干分,放进碗中。

3. 将米调成酱汁。

4. 将酱汁倒入藕片中。下,下椒,用小火煸炒出椒的香味。

5. 将椒与倒入藕片中。 拌匀,开

蕨根粉

普通的凉粉、粉丝,营养与原料比损失的多并且食用后不易消化,蕨根粉食用营养不流失,且容易消化吸收。其做法简单而且营养丰富。

配料:蕨根粉丝、小米椒、香葱、香根末、生抽、陈、味精、香

步骤

1. 准备好从超市买来的蕨根粉,很细的那种。

2. 准备小米椒,香根碎末和一些香葱。

3. 锅中做,把蕨根粉儿用煮6至8分钟。捞出放入盛有冰块儿的中。

4. 调好料汁:放入(生抽、、味精、香)混合均匀。把切好的小米和香葱一起泡入料汁。

5. 浇在蕨根粉儿上即可,食用时候需再次搅拌均匀。

虽然平时把嘴管住了,坚持健康饮食体重确实是一定程度减下去,不过也会容易受到反弹。想要从根本上身成功,不妨采用五方十二食疗方法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

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