时间:2018-07-03 00:02:01 来源:艾草淡淡的幽香作者:豆角点击:
蒜泥豆角
做法:
1. 先把豆角摘洗干净。切成寸段。
2. 锅里放少量油,放入豆角煸炒。添加适量水炖煮至熟,盛出晾凉备用。
3. 砸好的蒜泥、芝麻酱、盐、醋调匀。将豆角放到锅里。芝麻酱和蒜泥拌匀倒入锅中。翻拌均匀。放入淖好的彩椒、味精翻拌均匀即可。盛入盘中,即可享用。
豆干炒海带
做法:
1.豆干、海带切粗条,分别用沸水汆烫,并沥干。
3.油锅烧热,炒香豆干,加人其他材料和调味料,炒熟即可食用。
脆炒西兰花
做法:
1. 将西兰花洗净,择成小朵,入沸水中焯熟。焯水时可放少许油、盐,让西兰花的颜色保持翠绿。
2.加入蒜蓉炒,加调料,
3.加入盐、鸡精炒,拌匀就可以了。
做法:
3. 炒锅底放点油,放蒜末炒香
五方十二
五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五脏,即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五脏入手,以十二天为一个周期,因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补,才是瘦身的最有效的方法。
坚持每天多运动
坚持运动更有利于保证体重维持体形,除了跑步、跳绳、减肥操等有氧运动外,你可以尝试一些健身房无氧运动,无氧运动的是提高新陈代谢的保证。
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