减肥的你还在为食物犯愁吗?赶快来试试这些吧!

时间:2018-07-03 00:02:01 来源:艾草淡淡的幽香作者:豆角点击:

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蒜泥豆角

材料:豆角、彩椒、蒜、芝麻酱、、味精、

做法

1. 先把豆角摘洗干净。切成寸段。

2. 锅里放少量,放入豆角煸炒。添加适量炖煮至熟,盛出晾凉备用。

3. 砸好的蒜泥、芝麻酱、调匀。将豆角放到锅里。芝麻酱和蒜泥拌匀倒入锅中。翻拌均匀。放入淖好的彩椒、味精翻拌均匀即可。盛入盘中,即可享用。

豆干炒海带

材料:豆干,海带,芹椒,橄榄

做法

1.豆干、海带切粗条,分别用沸汆烫,并沥干。

2.芹切段,椒切斜片。

3.锅烧,炒香豆干,加人其他材料和调味料,炒熟即可食用

脆炒西兰

材料:西兰蒜蓉、鸡精、少许

做法

1. 将西兰洗净,择成小朵,入沸中焯熟。焯时可放少许,让西兰颜色保持翠绿。

2.加入蒜蓉炒,加调料

3.加入、鸡精炒,拌匀就可以了。

材料:生、蚝、蒜末、

做法

1. 生洗净,成大片

2. 锅中烧开后放入生加点烫一下然后摆盘

3. 炒锅底放点,放蒜末炒香

4. 最后加蚝,蒜末淋在生上即可

五方十二

五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,即心、肝、脾、、肾。中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,以十二天为一个周期,因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补,才是身的最有效的方法

坚持每天多运动

坚持运动更有利于保证体重维持体形,除了跑步、跳绳、减肥操等有氧运动外,你可以尝试一些健身房无氧运动,无氧运动的是提高新陈代谢的保证

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