【四季食单】夏乏吃什么?几种食物助你恢复活力!

时间:2018-07-02 16:40:49 来源:济南新闻广播美食乐翻天作者:提神点击:

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俗话说“春困夏乏打盹”,夏天也是一个容易犯困的季节眼睛疲劳、身体乏力常常会影响到我们的日常生活工作。那么,哪些食物可以帮助我们恢复活力呢?一起来看看。

夏天犯困什么

:紫富含维生素质和食物纤维。多不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用有清利尿、补肾养心、降压的功效。但由于紫寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。 巧克力一小口巧克力,因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神

高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过,中的酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,还养胃,胃不好,有、萎缩胃炎的人,适量会得到有效缓解

姜:在犯困的时候可以生姜生姜味能使身体从内部生,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用

牛奶:喝牛奶可以补充身体营养,如果在在牛奶中放上一块薄荷,有助于液循环。牛奶富含的质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

豆制品:质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌输送氧气的重要任务。所以可以一些猪肝和,这些是质的最佳来源,但经常一些赤豆、豆或豆,也能起到补充质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况

橘子:橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。另外,橘子皮里还含有酮、新陈皮甙、柑橘甙、橙皮素等成分,具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡饮,也能起到很好的效果

金枪:在高质的类中,金枪含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

毛豆:毛豆中含有丰富的钾,夏季适当,比如用煮毛豆或用毛豆烧,不仅可以缓解倦怠,还能开胃补充体力。经常感到疲倦的人多数液中。毛豆在生长中需要,也储存,因此它含量较高,是儿童老人、妇女补充元素预防非常好的食物来源。

除了以上这些食物外,还有一些饮也可以提神。

夏天犯困喝什么

观音观音的功效作用中的提神效果很好,主要在于叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维提高效率的功能。因此,饮后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒脑。

薄荷菊制作时,薄荷3和菊2一起放入杯中,加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道,菊有清解毒、缓解疲劳、明目功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

茉莉:很多领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉发麻,晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收话,缓解鼻塞不通、腹泻便秘症状

薄荷柠檬:对于大部分的上班族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡轻,这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

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