时间:2018-07-01 19:40:58 来源:北京时间作者:韭菜点击:
作为一家之主,男性的生活压力也越来越大,越来越不健康,很容易在脸上就能看出来,很多男人都因为肾虚,而神经衰弱,成天一点精神头也没有,严重的甚至会提前迈入老年的情况。
40岁以上的男士,你们是否开始感到:常常力不从心,胸闷气短,情绪不佳;心理压力大,有恐惧感;睡眠不佳,多梦易醒,睡觉已不能达到休息;心悸,感觉透不过气来;头昏脑胀,眼前发黑,记忆力下降四肢乏力,肌肉酸痛……这一系列不良身体反应,医学专家称之为“男性40综合症”,是人体功能出现衰退的现象,严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。
那么人到中年要怎么合理搭配营养,让身体不透支呢?下面随小编来看一下。
韭菜:韭菜的营养丰富,男性朋友经常食用能够达到很好的一个效果。因为在中医认为,韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效,对老年人性功能衰退,性器官萎缩而干燥阳冷,有温壮滋润的作用。农村习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。而且,韭菜温阳通窍的作用能使机体升温,并有助于头发的牢固,治疗脱发症。
生蚝:生蚝有延年益寿的作用,因为生蚝富含核酸,核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力逐渐降低,只能从食物中摄取,人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及“海底牛奶”。
黑豆粉:现代人工作压力大,到了四十岁之后易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。但是要注意,吃黑豆容易胀气,平时早上起床后,喝一杯黑豆粉更有利于吸收。
蜂蜜:男人到了中年压力大,心累,经常失眠,第二天没有精神。蜂蜜有很好的助眠作用,蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡。同时,蜂蜜中含有的酶和矿物质,帮助提高免疫力。
大枣:男性在四十岁的时候由于应酬积劳成疾,很多人的胃已经被折腾的不像样了。大枣有很好的健脾胃作用,脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
薏米粉:薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤,而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,也被当作节食用品。
茶:四十岁,是一个血管疾病发病的高峰期,茶中的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于使这种斑状增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
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